第1个回答 2020-12-27
北京有一个元东运减肥训练营，每年都有很多年轻人去那里减肥，你可以去看看，每年都有几百人去那里参加夏季减肥训练营，你真的应该去看看！那里有减肥的氛围，很多人都减肥了。事实上，最有效的减肥运动是有氧训练，它可以帮助燃烧脂肪，改善身体的新陈代谢。想减肥的朋友记得多做户外运动。最有效的减肥运动是有氧训练运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、登山运动、快步走、球类运动、游泳等。最好是继续完成每项运动，不要中途停止，每项运动应该消耗300千卡热量，通常这种运动会导致心跳加快，或者出汗水平增加身体的新陈代谢率，但效果最多只持续两天，所以最重要的是坚持锻炼，如果你不能每天至少锻炼两次，每天至少锻炼一次，即使步行也可能是一个巨大的负担，所以选择运动的类型，去做，或者对身体负荷，逐渐增加运动量，使心脏和肺不能负荷，或者肌肉和关节损伤！