我是女生，从侧面看小肚子是挺出来的，但是上面捏不出肉，硬硬的，摁一下像气球一样，根本谈不上赘肉。

Question

这种情况该怎么办，怎么才能平腹？

Answer 1

下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。