第1个回答 2022-07-23
马徐骏：晒太阳的正确方式
预防疾病，最重要的并不是吃药，而是多晒太阳，过度的防晒反而对健康没有好处。
晒太阳的三大好处
一长寿
二帮助人体合成维生素D，这对骨骼和肌肉有好处，还能提升免疫力。
同样的一组人晒太阳的明显比不晒太阳的寿命更长，尤其是减少了心脏病和中风糖尿病。
晒太阳能帮助人们合成维生素D，更好的吸收钙和磷，促进骨骼肌肉生长，减少呼吸道疾病对身体造成的危害，提升免疫力。
晒太阳还能促进药物的吸收。
那么怎么晒才合理呢？取决于我们的肤色。作为我们黄种人需要在中午的时候晒两到八分钟的太阳，也就是上午十点到下午两点之间去晒太阳，其他时间只能晒黑甚至晒伤，对合成维生素D没有什么用，晒的时候不能够涂防晒霜，也更不能隔着玻璃，尽量让你的皮肤直接暴露在阳光底下。
那么其他时间就要注意防晒了，最有效的防晒是穿防晒衣。
如果要用防晒霜，用量大概是一元硬币大小。用在你的脸和脖子上。手和腿也是各用一枚硬币大小，每两小时就要补充一次。
你学会晒太阳了吗？明天还想学习哪一方面的内容可以留言告诉我，我来给你找答案。