胯大怎么办?有什么运动可以来调整吗

如题所述

第1个回答  2019-10-25
建议:您好,可以通运动的方法来进行胯部减肥:
  1.用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位,可减少脂肪的堆积,力度可以强些。
  2.两手五指揉拿大腿后侧肌群。
  3.以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉,长期坚持会收到良好的效果。
 
  4.在站立、交谈、端坐、平卧时,做提肛,收缩肛门挟腿的动作,另外,也可以配合其他遮掩的方法:
裤子选择上面肥大点,小腿裤脚细的。这种裤子,穿起来不显胯大,还显匀称。裙子选择长度到大腿中部的,也有遮掩的作用。
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