第1个回答 2019-05-05
我也吃的少啊，半碗饭几口菜，每天坚持散步一个小时或者爬楼梯半小时，不瘦反重，2个月增加4斤，现在我也不知道该怎么控制了，在少吃就只能不吃了
第2个回答 2019-06-29
亲身经历，就是一个月瘦10斤，20斤太多了吧，早上多吃，中午西红柿，水煮鸡蛋2个，晚上不吃，然后晚上快走1个半小时。我这5月27日62.4kg，6月26日57.5。
第3个回答 2019-02-18
只要一个月内从110斤瘦到90斤还是有难度的，你要加大自己的训练量，然后合理的控制自己的饮食。
第4个回答 2019-03-21
可以一个月10斤啊，也是个挑战，一下子20斤，不怕伤身体啊，一切都要缓慢进行才是长久之计
第5个回答 2022-04-14
一个月瘦整十斤。早米糊，煮白水蛋。中午不吃主食，鸡肉牛肉，蔬菜不限量。下午一杯黑咖啡，晚上米糊。八点后什么都不吃。一天2000ml水。上下班，饭后遛弯每天超10000步。从61.8到56.8整十斤。下个周期开始中，争取到53是我的目标。没痛苦，就稍微节制了一下，坚持，加油！
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