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备孕需要吃钙片和维生素d吗
如题所述
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第1个回答 2020-12-25
一般来讲在备孕期间不需要吃钙片和维生素,只需要通过饮食调理就可以了,在饮食上可以多吃一些牛肉,鱼肉,新鲜蔬菜和水果,
粗粮
鸡蛋,牛奶等食物,这些食物中都含有丰富的营养,不需要再特别补充其它食物营养了,另外女方在备孕期间可以每天适当吃一些
叶酸
,有利于防止胎儿的畸形,南方要注意戒除不良的生活习惯,不要抽烟,喝酒,熬夜,积极参加体育锻炼,有利于
优生优育
。
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以下是
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需要
多吃富含锌的食物,如精肉、鸡、海鲜等,同时多喝牛奶以
补充钙和维生素D
。女性则需要保持良好的饮食习惯,补充各种...
备孕
期间
需要补充
哪些营养?
答:
适量
补充
叶酸是每个未准妈妈
备孕
的必修课。胎盘和胎儿的发育都
需要
叶酸的参与,缺乏叶酸可能导致胎儿畸形或流产。所以,提前补充叶酸非常重要哦!鱼肝油:暂时无需特别补充虽然维生素A对眼睛有益,
维生素D
有助于钙质吸收,但在备孕期间暂时无需特别补充。孕妈咪的
补钙
大计可是要根据不同时期的需求来调整哦!均衡饮食:...
备孕
期妇女要注意
补钙
,
应该
怎么做才是正确的?
答:
怀孕是一项伟大的工程,
钙和维生素D
是
准备怀孕
和怀孕的重要营养素。但现在很多女性缺钙,维生素D可以促进钙的吸收,因此,钙和维生素D的补充必须放在生活的议事日程上。它不仅
需要吃
叶酸,还需要每天补充足够的钙。然而,怀孕期间
补充钙
可能会在体内储存足够的钙供胎儿将来使用。对于许多缺钙的女性来说,在...
女性
备孕
期间哪些营养素
一定要补充
?
答:
女性在怀孕后对营养的需求会大幅度的增加,所以在
备孕
期间就要开始重视调节饮食,将身体所需营养素补足,才能避免孕期出现缺钙、贫血等问题,以便顺利的度过孕期,孕育一个健康的宝宝。
维生素D
每天摄入足量的维生素D可使妇女髋骨骨折风险降低30%。维生素D还有一个重要作用,就是促进
钙
吸收,孕期不论是准妈还是胎宝宝,对钙...
备孕
牙齿有点松动
需要
提前
补充维生素吗
,具体
要补充
哪些的呀?_百度知 ...
答:
备孕
期间,维生素和矿物质的摄入对胎儿的正常发育和健康很重要。下面是备孕期间建议
补充
的维生素和矿物质:1. 叶酸:叶酸能预防胎儿神经管缺陷的出现,建议女性在备孕的时候开始补充叶酸。2.
钙和维生素D
:这两个物质能促进骨骼生长和维护骨骼健康。3. 铁:铁有助于血液循环和氧气供应,同时还能预防产后...
备孕
时期的女性,你觉得
需要
进行
补钙吗
?
答:
备孕必须要补钙。备孕,
需要
从多个方面来进行调理,补钙是一件必须要提上日程的事,在备孕期间
补钙的
时候可以通过食材来进行
补充
,多吃一些富含钙质的食物去进行户外运动,都可以有效地补钙,当然在备孕期间更
应该
注意保持自己的情绪稳定,避免出现情绪波动过大的现象,影响备孕成功率。
备孕补钙
有哪些好处?在...
备孕
的时候如何合理
补钙
?
答:
备孕
期的女性,如果是正常饮食,每天都喝奶,那每天通过食物可以摄入钙800mg/
d
的话,那就不
需要
额外补钙;但如果不爱喝奶或是比较挑食的女性,每天通过食物摄入的钙不到800mg/d,那就最好再额外
补充
一部分。孕前应如何补钙?
补钙的
方式有两种:一是食物补钙,二是钙剂补充。1. 食物补钙 也就是通过...
宝妈们,
备孕补充
哪些
维生素
好?
答:
而维生素也是可以从食物中获取的,不过,这首先要了解女性需要摄入哪些维生素。
备孕要吃
哪些维生素对于备孕的女性来说,维生素的摄入比较重要的是维生素A、维生素C、维生素B1、
维生素D
。维生素A能够维持正常的骨骼发育,尤其压力大或者常熬夜的女性,备孕就需要摄入多一点全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油等...
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