让孩子吃零食，需要把握科学尺度，有的零食能让孩子越吃越聪明，有的零食会伤害孩子智力，不能瞎吃。所以，我们要有选择地给孩子吃零食，达到营养均衡，促进宝宝智力发育的，才是好的零食。
让孩子越吃越聪明的零食：
一、坚果
1、南瓜子和开心果：含不饱和脂肪酸、过氧化物、胡萝卜素及酶，适当食用能保证大脑血流量，促进孩子智力发育。
2、松子：富含的不饱和脂肪酸，不仅是人体多种组织细胞的组成成分，还是脑髓和神经组织的主要成分，其中磷和锰含量丰富，对大脑和神经大有补益。缺点是含油脂过多。
3、核桃：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，以及其他营养物质，有益于脑细胞生长。
4、花生：含有人体所必需的氨基酸，还含有卵磷脂、钙、铁等20多种微量元素，可促进脑细胞新陈代谢，保护血管，可防止脑功能衰退，并提高智力。
5、板栗：含有丰富的锌、卵磷脂和蛋白质，对提高孩子思维灵敏性大有助益。
6、腰果：含铁量是牛肉的两倍。预防缺铁所带来的疲劳和注意力减退。
7、榛子：含有人体必需的八种氨基酸，尝食用能健脑明目。缺点是脂肪含量高。
8、葵花籽：富含铁、锌、钾、镁、维生素E等，可增强记忆力，有助于预防神经衰弱。
二、奶制品
1、牛奶：含蛋白质、亚麻酸、卵磷脂和钙物质，能调节神经、肌肉的兴奋性，改善认知能力，有助于大脑发育。
2、酸奶：选用不含添加剂的酸奶，酸奶中的蛋白质和钙很容易被人体吸收，其中的乳酸菌有助于调理孩子肠道健康。
三、水果、果汁和果蔬干
1、无花果：钙含量丰富，且不饱和脂肪酸含量比较多，其中的阿司匹林物质可促进血液循环，对于促进大脑发育非常有效。缺点是含糖量高。
2、深色莓果：包括蓝莓、树莓、草莓、黑莓。富含抗氧化物，能防止但脑老化，增强记忆。
四、豆制品
含植物蛋白和卵磷脂，促进脑细胞代谢，提高智商。
五、鱼类
特别是海鱼，富含不饱和脂肪酸、谷胱甘肽和脑细胞需要的其他胺基酸成分，是健脑佳品，可自制成鱼肉松，如鳕鱼肉松、三文鱼肉松等。