人类的睡眠黄金期是在什么时候!为什么?

如题所述

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第1个回答 2017-03-21

你好。经过科学论证。最佳睡眠时间是晚上10点到早晨7点。
建议你平时在这个时间段睡觉。这样既可以保证良好睡眠,也可以保证第二天有充足的精力。
在晚上11点到1点之间这个时候人体内分泌最旺盛然後睡足8小时这样是最好的

第2个回答 2017-03-21

你好，22点到早上5点是最佳睡眠时间，可以修理损坏的皮肤，睡眠不足也会使痘痘长的快，因为人在长时间不睡觉的时候，皮肤会出油。

第3个回答 2017-03-21

这要看每个人的正常作息时间

可能有人的睡眠期时间段不不同

每个人的情况不同，身体情况更是非常的不同

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