第1个回答 2013-08-11
肠胃不好或来月经，注意身体啊。少食或不食和凉爽的水果，如梨
女性经期饮食禁忌
月经的妇女是一个特殊的时期，因为在此期间，女性的生理情况比较特殊，所以它应该避免食用一些食物，否则容易造成对身体的损害。这些食物主要由三大类：
1，类
感冒药说，寒冷的食物，如：梨，香蕉，荸荠，石耳，石花，耳朵。这些食物大多有清热解毒，滋阴养血的功效，在平时食用，对身体有益的，但在月经期，但应尽量不吃或少吃这些食品，或容易造成痛经，月经不调等症状。
2，辛辣
如肉桂，花椒，丁香，胡椒的。这类食品都是佐料，在平时的菜可以放一些辣椒等蔬菜的味道更好。然而，在月经期的妇女，但不宜吃这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经，经血过多等症。
3，影响性功能的食品
菱角，茭白，冬瓜，芥蓝，蕨菜，兔肉，黑木耳，大麻仁。
女性经期的饮食规则
当月经来时，会有一个女人的身体和心理的或轻或重的“经前症候群”，如躁动，情绪一直容易与他人发生冲突，胸部或腹部肿胀，体重增加，全身浮肿，食欲改变，口腔溃疡，痤疮，头痛。这些情况通常月经前1014天发生，月经开始后的24小时内结束的严重性，他们的症状，和良好的发展时间，因为情况是不同的，每个人是不同的。此外，女性在月经期还可能有下腹痛，腰痛，量不正常或异常情况下，如难以把握周期。
为了生存，在月经期，改善症状，通常应采取措施，确保正常的生活，定期，经常进行体育锻炼，还要根据每个人的身体状况，选择合适的饮食。这里有几个音符月经饮食：
1，不要刻意吃甜食。如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期不适。
2，多吃高纤维食物，如：蔬菜，水果，全谷类，全麦面粉，糙米，燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3，在两餐之间吃一些核桃，腰果，干豆等食物含有丰富的维生素B群。
4，摄取足够的蛋白质。多吃肉类，蛋，豆腐，大豆和其他富含蛋白质的食物，补充流失的的月经营养素，矿物质。
5，饮食应定时定量。关于可避免血糖升高，它可以减少心脏病率，缓解头晕，疲劳，情绪不稳定等不适。
6，避免食用含咖啡因的饮料，如咖啡，茶等，因为这些饮料会增加焦虑和不安，可改喝大麦茶，薄荷茶。
7，避免吃太热，太冷了，太多的食物温度变化。
8，有一个大的失血情况的女性，应多摄取菠菜，蜜枣，红菜（蔬菜汤是红色的），葡萄干等食物纤维质量高，以利于血液。
9，即将到来的更年期的妇女，应消耗更多的牛奶，小鱼干等含钙丰富的食物。
能源或尽量少吃生冷，辛辣，坚硬的食物喝红糖少许，水和姜片，也可以有助于连贯和血止经痛点，也可以是简单和容易煮炖上，女性的身体是非常好的日期和红糖姜丝炖的鸡，再加上一点点的核桃肉贫血，因为月经后一定量的血液，它必须采取营养回来后已经出院，以免填写领先贫血以下注意事项啊
1，尽量不要在经期洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，立即洗完头必须是干燥的。
2，在经期，这是减少空调你好，在空调房间要多穿衣服保暖。
3，忌喝冷：这是一个非常基本的常识，不违背，不要拿自己的美丽开玩笑，冰水犯规无法顺利排出，留在体内的身体是绝对有害的。尝试这些饮料可以使月经期更舒适：红枣人参桂圆茶，保健茶，贞味丹，红糖姜水，黄耆枸杞茶，玫瑰花茶（月经痛，尤其是如果你愿意，你可以喝玫瑰花茶）。
4，吃甜品：巧克力期间生理，蛋糕，因为生理期是不太容易发胖吃甜哦！还可以帮助代谢犯规。
5，拒绝疲劳：充分休息是很重要的，太累了，造成月经期间延长或出血过多。
6，不要太情绪化：据说女生经期情绪自然会坏，但不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也伤肝哦。
7，忌盆浴：因为生理性宫颈相对开放的，同样地也较为容易受到污染，所以最好采用淋浴洗澡。
8，生理宜食：生理抵达几天可以吃麻油猪肝，帮助排出血液中的废物。几天后，你可以吃芝麻肾。还加上罗勒炒蛋香油也是一个良好的生理食品。绿豆汤，桂圆>汤，八宝粥是一个不错的零食哦，发酵的鸡蛋也很不错。生理学的后期，你可能会考虑喝一点生化汤（经期喝，不是坐月子喝的生化汤，问药房知道），可以让身体干净和肮脏的血液完全耗尽。如果身体污血排出干净，长期积累可能引起子宫内膜炎，肝病，红斑狼疮等疾病。为什么女孩比男孩是不容易得到性肝病？有人说，因为每月的经血在体内的毒素泄干净，所以都不太可能有肝病。
9，生理病后的调养：吃四物汤啰！来月经期间喝四物汤是错误的，要等到所有的血是肮脏的四物汤喝血前排除将是有效的，否则白弥补。四物汤煮可以把一些排骨或鸡肉，最好加黄酒。
10，脸部清洁工作要做到：生理比较期间因为毛孔张开，很容易痘痘，脸部清洁工作做，洗头，因为生理期间造成血液循环不畅，也容易成长痘痤疮。
11，在某些生理疼痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，也可以分散注意力，腰似乎不那么痛苦。
月经期月经周期的妇女的自我保健是最正规，每月的月经来潮，是一种正常的生理现象。但它需要依赖于下丘脑 - 垂体 - 卵巢癌和子宫内膜周期性的激素反应的协调支持这些功能受大脑皮层反应，这个“总部”的管辖范围，这方面如果出了毛病，这是会影响妇女的健康。女性在月经期间与平时身体比较
一些变化。首先经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋下降，免疫力下降，易感和诱发疾病。第二，当比平常容易受到炎症，生殖器官，因为经期盆腔充血，子宫内膜形成一些伤口。通常关闭宫颈，月经微微张开，细菌容易侵入的。此时阴道酸度是月经稀，消除负面的细菌，和月经，但也促进细菌的生长和繁殖，所以在月经期间不注重自我保健，日常生活或处理不当，易患急性和慢性妇科疾病，甚至影响生育。
因此，月经期间，除了平时注意保持外阴的清洁卫生，以避免外阴，阴道，尿路感染或刺激除了以上，你应该做以下十不合适：情绪不应该被激发女孩进入青春期，月经开始的，这是一种正常的生理现象，必须有一个正确的认识，没有焦虑。应该保持一个好心情像往常一样，防止情绪波动，不能不要激动，保持情绪稳定是极为重要的。如缺乏经验，月经初潮的女孩，母亲或女性亲属应及时指导和让月经自我保健。不应该是太累了，要注意合理安排月经的休息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，它会进一步盆腔充血，血流加快，引起月经过多等不良现象。营养不宜缺乏因为每月月经来潮丢失后，在一定量的血液，所以要适当地增加营养物质，如蛋白质，维生素和铁，钙。月经吃一些鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品及新鲜蔬菜，水果。
不适当的，应禁止性生活的女性在月经的生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内的新鲜伤口。如果此时性交，可能带来的细菌，引起生殖器官炎症，而且也使增加血液或月经。不应受风寒，在月经期间应注意保暖，避免受寒冷刺激冷雨。不要涉水或游泳。或坐在潮湿，凉爽和空调，风扇的风道口。不要用冷水洗澡，你的脚，所以不引起月经紊乱。
不宜喝茶月经期间，应适当多饮白开水，不喝茶。因为茶叶中含有咖啡因高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经，经期延长或出血过多。虽然茶和食品中的鞣酸在肠道中的铁结合，会发生沉淀，影响铁的吸收，引起贫血。此外，月经更不用说饮酒，吸烟，吃辛辣食物和强大的。
有些人不应该平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈是？微微张开，还在浴室和浴缸，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官炎症。
不宜穿紧身的裤子穿在月经期间上升，如果，臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管的压力，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，可以很容易造成会阴水肿，甚至引起泌尿生殖道感染及其他疾病。大声哼唱月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。大声响亮的嗡嗡声或太快，声带肌疲劳，会有声门不合，声音嘶哑，声带损伤。
X射线检查不应该做的，如果育龄妇女在下次月经前，排卵是现在的阶段，这个X射线检查时，可破坏卵细胞或受精卵，从而导致胚胎差在胎儿发育，导致后出生的先天性畸形，小头畸形，智力低下，肢体缺损等。如果不是在排卵期，怀孕和分娩有没有可能性，没有此限制。儿童内裤首次出现鲜红色，称为初潮，这是由于孩子身体发育的女孩，子宫内膜，卵巢分泌的性激素脱皮出血发生周期性的直接行动，以达到一定的水平。
月经发生在你的生活中，将打开一个新的篇章，尽管昨天的心情和今天一样的心情，但如果月经发生在今天，你应该明白，他们确实发生物理质变，这标志着一个成熟的女人的开始诞生了。
开始从第一次出现月经会伴随着成熟女性的一个正常的发展走了33到35年的历史，你躺在妻子作为母亲的生理基础。
般的生活突然闯进一名乘客是不是素数，你可能会突然月经不来光顾，甚至应该感到一些心理不安。
在很多人的心目中，始终是联系在一起的人员伤亡流血。细心的女孩看到从自己的身体，出这么多血，你可能会担心自己的健康。事实上，你的实力在月经期间可能会相对减弱，但不会因此而影响身体的健康，因为正常的月经出血是不是在通常意义上，我们不妨被看作是血液中的代谢后排出“废物”。此外，我们还对人体有很强的代偿能力，身体的“损失”将很快补充。
女孩不会经常发现自己的月经规律：有时“鲜红色”频频光顾，有时2个月什么都没发生过，血也起伏不定。但是，这本书描述的定期月经也是正常的月经来潮的第一天到下次月经的平均间隔为28天，20天至40天的第一天，每次月经持续时间为3至6天，正常血容量约60毫升等。
请问什么是错的？实际上不是。丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的神经内分泌调节和周期性的子宫内膜的激素反应正常的月经周期，其中的一部分，任何疾病会扰乱月经周期规律的要求。一般来说，青春期，女孩的子宫和卵巢功能仍是不均匀的，，在以后的几年月经初潮，月经不是很规律。
如果你发现自己内裤首次出现鲜红色，这是最好把这个消息告诉父母尽快。一般来说，父母会很高兴你长大。如果你感到尴尬，不妨告诉她的母亲。
你可以告诉妈妈月经初潮给你带来百感交集，你可以处理与母亲问的方法和月经经期卫生知识，你可以与她的母亲讨论有关月经和女性的话题，你可以问我的妈妈推荐给你一本书，对妇女的身体健康，当然，如果你发现一本好书，别忘了推荐给了母亲。
在这种方式中，你会学到很多东西从我的母亲对自己的知识，不安的感觉会与正确认识月经平静。此外，因为你和你的妈妈有更多的共同话题，你们的关系变得更亲密，有点像一对彼此的朋友。
但是，并不是每个人都可以成为幸运的女孩，与她的母亲谈论自己的“私事”。你的母亲可能生活在不同的地方，可能是因为不小心生活或工作压力介入，可能是有限的生理健康知识。在这一点上，你需要学会管理自己的特殊。
在月经期间，子宫内膜子宫内膜暂时造成了大面积的？伤口，女性阴道的宫颈只有8到10厘米的距离，在体外细菌容易通过阴道进入子宫，引起感染。因此，保持外阴的清洁卫生，是第一重要的。
到来月经的女孩在生活中是一个重要的时刻。有些女孩在第一次面对这些液滴将是非常令人兴奋，但也有一些，但它会感到惭愧。也许有些妈妈会觉得育儿频道成这样的内容有点过早，但考虑现在很多女孩在月经初潮在9岁开始，所以妈妈们还是要做好心理准备，尽快。
无论他们有什么反应，月经的到来，意味着他们已经开始成为一个女人。平均来说，多数的女孩将在12或13岁的第一期。但是如果你想等到后，她的女儿告诉她解释什么是月经月经，为时已晚。然而，与她的女儿介绍的大日子到来之前你应该如何给予的月经和相关教育支持？
什么是月经？
在20世纪20年代初，女孩通常初潮年龄在14-15岁。后来，由于不同的原因，其中包括更好的营养等，一般在9-16岁的女孩现在开始月经初潮。但是月经不只是说他应该去通过月经，还意味着生理怀孕。
测量月经周期从月经开始的第一天到下次月经的第一天日期。一般成年女性的月经周期是28天，但大约22天或45天是正常的。月经一般持续5天，但不同的人会有不同。在最初几年月经可能发生在月经期间不正常，可能短三个星期或更长的时间只有五个星期，有的甚至只有三到四次一年期。如果16年前开始月经的女孩的青春期，三年后的第一个特点，但你需要去医院看医生。
你怎么知道你的女儿快要开始月经呢？在她的身上，你可以观察到的变化来判断。胸部发育通常是她的主青春期的标志，随后阴毛生长。大约一年后的乳房发育，大多数女性也将进入快速发展期，他们长高，变得更加的曲线，同时脚长大。通常大约一年后月经初潮后两年的快速增长后或胸部发育会来的。
儿童关于月经的Q
儿童 - 包括男孩和女孩 - 关于月经的问题有很多，例如：
为什么只有女生有期？
你可以解释说，其实与孩子的身体在青春期的男孩会改变，但用不同的方法，例如，他们的声音会变粗，体毛长厚等。女孩开始月经的手段，他们可以有孩子。
岁的女孩总是会有月经DO？
没有，一般45-51岁妇女将更年期，这意味着她已经没有能够怀孕（至少没有一定的激素帮助人体）。
月经多长时间和多少血会流失吗？
将是每个女人的不同，一些过去只有三天，但有些人会持续一个星期。月经是轻度，中度和重度3种，通常每个人都有2-4汤匙的血液，这是约半杯左右。一个女人在不同的时间，流量会有所不同。
选择卫生巾或卫生棉条更好的？
无论你选择这两个类需要根据自己的身体的舒适选择。但在月经初潮与卫生棉条的最初几年会更难受，因为子宫和阴道的不断发展。妇女通常会用餐巾纸开始，但随后可能会选择使用卫生棉条，因为它带来了自由的运动是最有吸引力。
月经期，如果你要停止做运动和游泳？
女孩通常都知道，只要他们感到舒适，那么你可以与平时没有什么区别。例如，游泳女运动员可能会喜欢戴威盛绑继续接触。
女生是不是经常有抽筋的现象吗？对于一些女孩，抽筋真的是一个痴迷。但女孩月经到来之前是很难判断他们是否有这种现象。但你可以告诉他们，不会持续很长的时间。有时热水瓶或热水澡可以缓解症状。如果很严重，可以尝试一些非处方药。通常有一至两天每个抽筋的现象是很常见的，但如果是严重的痛经有找医生。
女孩月经期，你需要使用护理液吗？
否，因为这会破坏阴道内的酸碱值的平衡，增加感染的机会。
技能与您的孩子对月经
由于父母与子女会觉得不好意思谈论这些问题，孩子们不想让父母知道自己的问题和顾虑。如果你谈论这个问题，你的孩子感到很奇怪，那么，下面的是一些简单的方法，供您：
找了一些相关的书籍或DVD，以帮助扩大的话题。
谈话与孩子在学校的健康和性教育课程的内容联系起来。向孩子的老师请教。
问题打破僵局提问。
提到如果孩子听到关于月经的话题，问出处的信息，这样就可以确保孩子获得正确的信息，以免被误导。
孩子前进行体检，让他们知道，医生会问他们是否来月经，你可以要求他们通过样式疑虑或问题。
孩子达到适当的年龄，你应该给他们正确的信息月经。不要把他们的问题，因为这些可能是你青春期的疑问，现在由你来回答他们。
女人第一时间称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志。
女孩月经初潮年龄约10-16岁。初潮年龄各不相同，你可以早11一个12岁，一个18岁的已故16。超过18岁不来月经异常。
迟早初潮与遗传，环境，营养和经济状况及其他因素的影响，气候炎热地区初潮早，晚天气寒冷来到发达的城市女孩，有点偏远山区来晚了身体健康，营养条件好的女孩来得早，晚期体弱的生活条件较差。
初潮表明，卵巢功能已开始与原来的卵巢皮质有成千上万的毛囊开始逐渐走向成熟，机体的内分泌系统也开始发挥作用，下丘脑 - 垂体卵巢分泌的雌激素的控制下，对子宫内膜有一定的影响。
初潮，由于卵巢功能尚不完善，往往月经周期不规则，从来没有排除规则也各不相同，大约1-2年。如果一半以上的月经周期，或通过时间超过10天以上，被视为异常，应咨询医生。
出现月经初潮的女孩，生长迅速，食欲增加，乳房发育隆起，时有疼痛，阴毛，腋毛开始增加，脸色红润，这些现象应该是一个预兆的到来，月经初潮。
女孩在第一次月经，往往难免有些恐惧心理，其实只是知道，这是一种正常的生理现象，不会害怕。
初潮后，月经不规则，往往长达数月，一年后的第一份工作，或持续出血，子宫功能性出血。“这是因为卵巢功能不健全的原因。在严重的情况下，需要雌激素，以帮助建立一个正常的周期，一般主体的卵巢功能逐渐成熟，月经是正常的。