第1个回答 2012-12-01
一天三餐都可以吃的。它的热量比起米饭来说算是低的，不过要看你吃多少了，三餐都吃也是可以的，在乎的是你一天吃下去的总热量，而且豆类的食品吃下去之后，会觉得饱腹，比较不会饿肚子，也比较不会发胖，不过请尽量清淡些，不要在里面放很多调味料，因为调味料也有让你吃多的因素在，但是要减肥的话，食物的变化可以丰富些，不要不吃或者只吃几种，这样对女生的身体不好，皮肤也会变差的，生理期也会絮乱的。因为本人也对减肥有相对的体验经验的。>-< 大自然给人类这么多各式各样的食材必定是有它的道理，以便让身体不缺各种元素~维持身体健康秩序，所以嘛，要减肥就要减的健康~~