我没有任何锻炼基础，想知道怎样增肌和减脂？

Question

如题所述

Answer 1

如果没有任何锻炼，基础的话，想要增肌和减脂，就要多吃牛肉和鸡肉，多多运动。

Answer 2

如果没有任何锻炼基础的话，想要增肌和减脂就应该通过控制自己的饮食和基础的锻炼开始。

Answer 3

去健身房半个卡，请个擅长增肌的私教.一周五天力量训练，配合饮食.

Answer 4

我觉得没有任何锻炼基础，想要增肌和减脂的方式就是需要从网上找一些关于健身的相关基础知识。

Answer 5

我觉得没有任何锻炼基础，想要增肌和减脂的方式就是需要从网上找一些关于健身的相关基础知识。