糙米可以加糯米一起煮吗，减肥效果一样吗，。

Question

如题所述

Answer 1

可以减少食物的摄入量，而且粗粮很有饱腹感，粗粮含有丰富的膳食纤维有利于肠道的蠕动，糙米属于粗粮有的，所以可以起到减肥作用的

Answer 2

有的，糙米属于粗粮，粗粮含有丰富的膳食纤维有利于肠道的蠕动，而且粗粮很有饱腹感，可以减少食物的摄入量，所以可以起到减肥作用的。
　　补充：
　　吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖;同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。