第1个回答 2022-06-06
减肥的时候很难做到只吃水煮菜。
大多数人最多只能坚持一天。
并不能严格的去控制我们的饮食习惯。
轻断食对饮食没有特别的要求。没有复杂的规定。
轻断食简单，容易实施。
轻断食最大的优点是不用去计算热量，也不会让你去吃不爱吃的水煮菜。
轻断食是断食，但是不是你认为的那种传统的断食方法。
正常情况下，你依然可以去吃你爱吃的食物。
轻断食不仅可以减肥，还可以降低许多疾病的风险。
轻断食的方法：
一个星期
5天正常饮食，但是不要吃撑。
2天只摄取600大卡。【自己任意选择2天时间】
这样做可以轻松的减轻体重。
有数据显示只需要禁食几个小时，身体便能关闭囤脂模式，启动燃脂机制。
轻断食可以改善情绪，保护大脑。