第1个回答 2022-10-02
1.哪些食物适合秋季养生
1、栗子 秋冬季节，很普遍又受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。
中医认为，栗子性味甘温，有补肾强劲的功效，是非常适合秋季养生的养生食物。但不可贪嘴，每天最好不可超过10颗。
2、柿子 秋季是吃柿子的最佳季节，黄橙橙的柿子，也是十分喜人的，柿子具有润肠通便、清热止咳、活血降压的功效。老外人说，看起来像橙子，吃起来又像木瓜，十分奇妙。
分享一个呛柿子的小妙招，将新鲜柿子采下来，在白酒中泡一下，放进塑料袋中，封存一周，就可以吃了哦！吃柿子，切记不能空腹食用，伤胃。 3、红薯 秋天里吃个香喷喷的红薯，真是一大美事呀，它能清理血液垃圾，强健脾胃，防止动脉硬化，辅助降血压，而最关键的是老少皆宜，味道美味。
2.最佳养生食物有哪些
四季滋补顺天时 古人云：“人以天地之气生，四时之发成。”
说明代表自然界的天地与四时气候的变化是人类生命的源泉，自然界的运动变化，直接影响着人体，而自然界有规律的运动体现为---四季。 春，属木，其气温，与人体肝气相应，宜舒肝； 夏，属火，其气热，与人体心气相应，宜清心； 秋，属金，其气凉，与人体肺气相应，宜润肺； 冬，属水，其气寒，与人体肾气相应，宜暖肾。
不同节气的变化不但引起身体表面和气血的适应性反应，更重要的是影响脏腑的功能，一般表现为： 春季：气候宜人，心志清新气爽； 夏季：气候暑热，情绪多烦闷焦燥； 秋季：气候凉燥，人口鼻干燥烦闷； 冬季：气候寒冷，人阴气盛而心沉静。 所以说，我们若要保证自身健康，保证自身皮肤和五脏以及全身各系统功能处于良好状态，无论气候多麽变化多端，而始终保持身体长期健康，那麽就应该顺应气候特点，制定不同的调养计划，也就是合理药膳。
3.哪些食物最能够养生
胆固醇高：每天吃两块红薯 红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性的，通便功能很强。
中医认为，“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。 红薯可以成为胆固醇克星。
每天早晚两片红薯，对胆固醇的降低很有好处。李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”，红薯的好处古来有之。
但是，红薯不宜生吃，因为淀粉难以消化；二是红薯含“气化酶”，食之过多，会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因此，红薯一定要蒸煮或烤熟，最好与玉米搭配，这样食之甘爽，保健益寿。
4.春季养生宜吃哪些食物
红枣等养脾甜食：春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多，但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。 红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2。蜂蜜：春季气候多变，人容易感冒。
由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
3。春芽：春日食春芽。
春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。 4。
韭菜：春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。
5.春天养生要吃的几种食物呢
芝麻。
芝麻性平、味甘、无毒，有滋养肝肾、润肠通便、乌须黑发等功效，长时间吃还能延年益寿。芝麻营养丰富，含脂肪油可达60%，油中含油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸，还有甘油酸、甾醇、芝麻素、芝麻林素、芝麻酚、维生素E等；还含叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、戊聚糖、蛋白 质和丰富的钙。
芝麻提炼的芝麻油还有以下特异功能： 治咳嗽。患支气管炎的人，在临睡前喝一口芝麻油，第二天起床再喝半匙，咳嗽便能明显减 轻，坚持数十天能治愈。
另外将芝麻研成末拌以姜粉、冰糖（粉）口服，也具有止咳作用。
6.有哪些食物可以帮助女性养生
以下介绍10种食物，帮助女性健康养生。
1。护脑——菠菜 菠菜中拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。
2。护眼——红薯 维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。
维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
3。护发——海带 营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
4。护肺——番茄 每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。
但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。 5。
护腿——香蕉 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“ *** 高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。 排名第二的“ *** 高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收， 可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
6。护心——深海鱼 鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
而且尤以吃深海鱼为佳。 7。
护肾——黑豆 自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
8。护胃——甘蓝 甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。
患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
9。护甲——鸡蛋 健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。
若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
10。护肤——西兰花 西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 女性朋友要在日常生活中爱轳自己，经常吃以上10种食物，并科学合理膳食。
7.上班族养生吃什么好上班族健康养生必备的7种食物
【导语】：很多上班族每天对着电脑工作，而对着电脑工作很容易产生辐射，那么上班族如何养生呢？上班族平时吃哪些食物比较好呢？下面就来了解一下上班族健康养生必备的7大食物。
一、紫菜：抗辐射圣品 紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。
常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。 二、绿茶：减轻辐射对人体的不良影响 绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。
茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
8.中医饮食养生知识是什么
中医饮食营养学的研究内容主要包括基础理论和临床应用两大部分，从历代有关文献记载和临床实际情况分析，基本包括饮食养生、饮食治疗、饮食节制和饮食宜忌四个方面，前两者是指饮食在实际生活与临床中应用的范围；后二者是指饮食在生活与临床中应用的方式方法。
四者密切相关，不可分离或孤立。所以有一种看法，认为使用添加药物的药膳，如黄芪炖鸡之类，就是“中医饮食营养学”，实际上，这种看法是不全面的。
食养的内容按历代中医中药有关文献统计，常用的近百种食物的补养作用，计有聪耳、明目、乌发、生发、增力、益智、安神、健肤、美容、轻身、固齿、肥人、强筋、壮阳、种子（助孕）、益寿等二十余种。 这些作用在提高人体健康素质和预防保健方面有着重要意义，是构成中医养生学的一个组成部分。
食疗的作用和药疗基本一致，主要体现在扶正与祛邪两方面。[例如]孙思邈在《千金要方·食治篇》中所说：“食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血”。
他同时还指出药疗与食疗的不同之处：“药性刚烈，犹若御兵。 ”“若能用食平疴，适性遣疾者，可谓良工。”
他并引用扁鹊语：“为医者当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。” 。