第1个回答 2020-11-14
宝宝吃粗粮有四大益处
①补充维生素B
食物加工的程度越深，流失的营养就越多。粗粮中含有的维生素B和其他矿物质，是精细的白米面中同类营养物质含量的3倍以上。
尤其是主要存在于谷类外层中的维生素B1，在将粗粮加工成精细米面的过程中，麸皮和糠都会被除去，维生素B1也就随之去除了。
而维生素B1又称为抗神经炎素，对宝宝的健康成长很有帮助，如果长期缺乏，可能导致宝宝口角部位发炎、引发脚气病，适当的食用粗粮可以有效预防。
②利于排便
膳食纤维不仅存在于某些水果和绿叶蔬菜中，粗粮中也大量富含。当宝宝食用粗粮后，膳食纤维通过吸收水分来增大食物残渣的体积，刺激宝宝的肠道蠕动，有助于排便通畅。
③有利牙齿健康
相较于精细米面，粗粮的口感要更加“粗糙”一些，也会给宝宝的咀嚼能力带来一点小小的“升级考验”，但这种情况恰恰是利于宝宝咀嚼能力发展的。
粗粮可以锻炼牙龈肌肉，促进口腔内部的血液循环，增进颚骨发育，不仅利于出牙，还可以让宝宝的咀嚼力量不断增强。
家人可以用粗粮做成小饼干或其他形状的手指食物，当做宝宝的磨牙好物。
④利于肠胃健康
有研究表明，吃全谷粗粮（全谷粗粮就是指去了外壳之后未精细加工的粮食，比如小米、糙米、压碎后的燕麦片等）可以改善肠道菌群，让“有益”的菌群在肠道中占主导地位。
第2个回答 2020-11-14
挺好的，增加膳食纤维，但是要控制量，不要多吃或者只给孩子吃粗粮，毕竟孩子还在长身体，要营养均衡
第3个回答 2020-11-14
红多吃粗粮是比较好的，因为现在大家吃的食物都比较精细，热量都比较高，容易积食，所以当儿童多吃些粗粮的时候，它可以增加粗纤维对他的消化是非常好的，而且粗细搭配营养均衡，对儿童的生长发育也是有利的
第4个回答 2020-11-14
很多人认为儿童不能吃粗粮很容易造成消化不良，其实粗粮含有很多的营养成分，如蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，这些营养素对儿童生长发育十分重要，只要经过合理的搭配和烹调，儿童也是可以适当的吃些粗粮的。
第5个回答 2020-11-14
建议孩子多吃这些粗粮，玉米，荞面，高粱，燕麦，红薯，小米，土豆等，儿童吃五谷杂粮，有利于改善便秘症状，还有利于营养均衡。小孩子总是挑食，确实不利于健康发育，尤其是十二岁以下的孩子，身体需要大量营养供给，正是生长发育的黄金阶段，偏食不但会便秘，还会引起身体发育不良。