第1个回答 2022-09-02
有啊，我就是熬夜的真实案例。09年到14年一直熬夜，每天都是凌晨2点以后睡，一头的长发都快掉光了，免疫力也大，不如以前。惨痛的教训啊。
年过50的我也经常失眠，也经常在2点以后(有时一夜没有睡意)才能入睡。但是但是一旦发生这种情况必须以吃安眠药来助眠，这是保障睡眠的无奈之举，也是很有必要的，千万不要害怕吃药带来的不良后果，因为失眠所带来的危害远比吃药的危害要大的多。所以到现在为止没有发生掉发，发胖现象，一切都很正常，精神面貌也很好。
失眠是一个既麻烦又难搞的一件事情，失眠者既烦恼，却又很无奈。失眠潜移默化的影响着人类的身体 健康 ，严重者需要药物暂时的改善，却达不到根本的治疗。尤其随着 社会 的快速发展，人类为了追寻好的生活，不得不更加努力的工作，欲望不断的增加，负担随之加大，熬夜加班，失眠思考问题，成了人们的家常便饭。却也成为现代人类无可奈何的选择。
失眠的危害并没有要严格的定论，但是却实实在在的影响这身体的免疫力，就按本人多年来从年轻到现在奔四的现状以来熬夜的亲身感受吧。在我20多岁的时候，刚刚大学毕业工作了，血气方刚的，理想也很远大，工作状态很积极，对新鲜事物颇为好奇，记得那时候刚刚买了笔记本电脑，自己租房子住，没人监督我的饮食起居，所以一到夜里安静的时候就会看电脑，追追剧，看看新鲜事物，每天都是熬夜到凌晨2点才睡觉。早上7点正常起床上班，一整天也不困，意气奋发的，夜里继续熬夜到2点，持续了2个月。一天早上突然头晕，发烧，量体温37度，5分钟后再量飙升到39度，就去打点滴，烧退了，但是整整半个月（正常上班）头晕晕乎乎的，没精神，一直到半个月后的一天，突然神清气爽，满血复活。
后来30多岁的时候，因为在备考职称期间，本来负担就重，中间发生了一次感情重创，比较烦恼的那种背叛，而且受到情敌严重干扰，骚扰电话信息辱骂等等持续了几个月，那时候从1月份开始熬夜，一直是3点左右睡觉，早上八点左右起床，白天不睡觉，要听课，一直这样，后来背叛我的人有回来找我，致使心结难解，日日钻在牛角尖里不能自拔，这种种的原因，终于在持续了9个月后的九月份，突然爆发了焦虑症伴随抑郁症，痛苦难耐，治疗恢复了一年多才逐渐好转。
近期又是因为连续熬夜，情绪低落，又复发了焦虑症。这些都算是大的影响。
还有一些说起来比较小的影响，掉头发，那时候头发大把的掉，洗一次头能掉一把，每次梳头都掉很多。有一段时间工作了，睡觉早了，工作了一个多月后，洗头的时候就发现几乎不掉头发了，就梳下来几根，所以很明显确定掉头发就是熬夜的原因。中途身体也一直不舒服，肚子疼，腰疼等，精神萎靡，皮肤松弛，这都是肉眼看得见的症状，记得有几天睡觉早了，早上起来照镜子化妆，就发现脸都在发光。
以上是我亲身体会熬夜的影响，免疫力肯定会大受影响，精神受挫，记忆力下降等，危害多多。尽量不要熬夜。
当然熬夜和失眠还是有区别的，至少熬夜是主动的，是习惯问题，想睡便会睡着的。而失眠却无能为力的，必要时需要药物调节。
针对失眠，根据经验总结，尽量靠运动调节，药物辅助，一般失眠的人都是精神状态不佳，懒得动，浑身力气无地方出，到晚上依然精神抖擞，就开始胡思乱想，从而进入一个恶性循环。要想改善，首先保持良好的心态，积极乐观，多出去走走，加强与人的沟通交流。组团去爬山啊，跑步啊，打球啊等等，做一些体力劳动。或者干一些体力活 ，要努力干到筋疲力尽的那种状态，跑步也要跑到体力耗尽的状态，回家倒头就睡，坚持几天习惯就改回来了。管住嘴迈开腿，会好的，祝你身体 健康 ！
现在熬夜的人多得去了。这种事情因人而异的
每一次失眠等于缩短30分钟生命！