血糖高在生活中是非常常见的一种疾病,尤其是对于一些中老年人来说,这是比较常见的,出现这种情况除了进行药物治疗以外,平时一定要多注意生活和饮食习惯,那么血糖高的人能吃红薯吗?
血糖高的人能吃红薯吗
血糖高可以吃红薯,但是要少吃。红薯富含淀粉,其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面,它还富含人体必需的铁、钙等矿物质,是营养全面的长寿食品。但由于红薯中淀粉、糖含量较高,约为23.1%,易出现餐后高血糖,最好少吃或者不吃。
血糖高的人不能吃什么东西
1.柿子
3.芒果
芒果的含糖量相对较高,它是比较常见的热带水果,糖分达到了15%左右。芒果吃多之后可能会导致糖分堆积,血糖比较容易升高。同时芒果中还含有维生素c、蛋白质、纤维等成分,血糖平衡的人可以补充身体所需要的物质。
5.红薯
红薯闻起来的味道很香,吃起来也很甜,而且对于人体来说蕴含的营养非常丰富,深受很多人的喜爱。但在最新的医学研究上表明,红薯中所含的糖分指数比较高,它的含糖量高达27.7%,所以并不适合血糖高的人来吃。