水果应该每天都要吃嘛？

如题所述

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第1个回答 2022-12-03

应该，根据《中国居民膳食指南（2022）》保证摄入200-350g的新鲜水果。

第2个回答 2022-12-03

是噢，要合理摄入维生素本回答被提问者采纳

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每天都吃水果好吗?为什么有的人说吃了不好?答：每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃。误区5：水果当饭，养颜美容...

我们应该多久吃一次水果呢?答：我认为每天都可以适量的食用。水果含有丰富的维C以及补充我们身体所需的各类元素，在日常生活中，我们可以经常食用番茄，柠檬，苹果，百香果等水果。

每天都要吃三种水果吗?答：我认为并非每天都要吃三种水果，如果有条件，当然可以吃多种水果，这也是人生一大享受。如果条件不允许，那也不必强求自己每天一定要坚持吃多种水果。再说了，每天正常饮食中一般营养成分已经够了，也不必非得吃三种水果。通常情况下，吃水果只是为补充膳食纤维和维生素等微量元素，还有就是饭后，尤其是吃了...

多久吃一次水果比较健康?答：建议每天都吃水果。夏天是新鲜水果大量供应的季节。水果含有人体必需的各种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质和脂肪.吃水果不仅美味可口，还能增进健康，从而达到防病治病、美容养颜的效果。它是现代人最喜欢的天然健康食品。但是在正确的时间吃水果。吃新鲜水果的最佳时间是在早上。吃水果也是一样...

蔬菜水果至少多少天应该吃一次?答：科学研究证明，每天多次，至少5次。一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。有条件的话，多吃一点，水果属于碱性食物，吃水果也是有助于增强记忆力和增加智力的。同步增加...

香蕉可以每天都吃吗?答：按照膳食指南的推荐,普通成人每天水果摄入量应该200~350g,尽管适量吃水果有益健康 ,但它毕竟也是有热量的,吃的太多,热量摄入超标,同样容易长胖。香蕉是一种口味香甜又营养丰富的水果,是可以天天吃,不过最好不要过多食用,每天吃1~2根就合适了,由于香蕉中果糖含量高,而且属于升糖指数(GI)和糖负荷(GL)较高的...

青少年(17岁)是应该每天都吃水果吗?答：是的！青少年正处于身体发育期，新陈代谢快，每天需要大量的多种维生素和蛋白质及其他营养，所以每天吃新鲜的水果是必要的。

在天天吃水果的前提下应该保证每天摄入多少新鲜水果呢?答：成年人每天应摄入200~400克水果。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。同样是水果，营养价值都各有千秋。吃水果也要各种品种、各种颜色，搭配着吃。不要迷信哪一种营养高，就只吃那一两种水果。

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