怎么增高的和瘦腿

不要黏贴一大堆.简单点说日常能做的运动,现在身高才155...年龄是16岁

举报该问题

第1个回答 2013-06-02

瘦腿的话可以去网上搜“郑多燕”，就会有很多健身视频，你可以跟着跳。长高的话就有空拉拉筋，跳一下绳什么的。女生的话，不需要那么高啦，高的话高跟鞋不好穿，现在的男生都还蛮喜欢小小颗的女生本回答被提问者采纳

第2个回答 2019-02-22

第3个回答 2013-05-31

多跳跃可以长身高，至于瘦的话还是找个体操或者瑜伽的教程试试吧。

第4个回答 2019-03-20

相似回答

怎么样才能既减肥又长高?答：蹬自行车：每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。3 跳绳：每天都要跳双蹦蹦或单跳都可以速度不用很快也不能慢适中就可以了每天至少15分钟累的话中间可以休息一会再跳这个对减肥瘦腿也是很有效的能运动到全身 4 纵...

如何瘦腿增高啊视频时间 00:24

怎样减肥又长高?答：一、营养均衡不偏食减肥和长高，都要三餐规律，注意营养均衡，适当多摄取含丰富蛋白质和钙质的食物。如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。不要偏食挑食，少吃肉类，多吃蔬菜和粗粮。少吃零食，不喝甜饮料。睡前喝一杯牛奶。二、坚持...

增高瘦腿运动答：双手屈肘，手臂与地面垂直，坚持10秒。如果有时间的话可以做瑜伽，因为瑜伽能健身，时间长了也能够瘦身，也有增高的功效的，为了让自己拥有一个苗条的气质，做一些有效的健身减肥运动就是很重要的，在做训练的时候，严格按照训练的方法来进行，坚持减肥运动训练的话，肯定能够拥有很曼妙的身材的。

如何瘦腿 增高 15岁答：，不要着急。夏天如股哦你会游泳的话，多去游泳，这样很能瘦腿的，也能让腿变白。要想增高，应该多吃蛋白质如：面粉、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

增高瘦腿有啥方法答：步骤/方法 1、在日常生活中塑造美腿 1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下...

怎么样长高答：充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。早餐一定要吃，否则既难以...

青少年如何长出大长腿?答：大长腿不是想长就长的要想瘦腿就要多锻炼，多做运动经常跑跑步什么的还有少吃垃圾食品吃饭也不要吃太多适量即可但也不能饿着千万别不吃饭对身体不好

大家正在搜

怎样瘦腿增高有什么运动可以瘦腿增高儿童怎么瘦腿又长高初中男生怎么瘦腿长高怎么瘦腿小腿什么方法能长高又能瘦腿瘦腿长高的最快方法如何又能瘦腿又长高的运动做什么运动才能瘦腿长高

求长高和瘦腿的方法

急！！！怎样才能长高又瘦腿啊？

怎样才能瘦腿和长高啊～～学生党

怎么瘦小腿和长高.

有什么方法可以长高又可以瘦腿

如何快速增高?

有效的增高、瘦腿方法（简单的）