第1个回答 2019-08-30
首先需要说明一下，对于跟骨骨折什么时候，才可以下地活动。一般正常情况下，需要等到拍片复查有骨痂生长，才可以进行下地活动。虽然那时候有骨痂生长，但是还不是很结实，需要拄拐下地活动，减少负重，否则会引起跟骨骨折的二次损伤。
一般训练方法，建议首先需要恢复正常关节活动度，再就是恢复正常腿的肌肉力量，就可以为将来更好的走路做准备。一般锻炼方法，建议烫洗以后，加强关节的屈伸活动，来恢复正常功能就可以。
烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上。最好让家人帮助一下，把关节屈伸活动的疼痛的程度，坚持一回不能怕痛，那样效果会更好。再就是可以进行伸腿勾脚，收缩肌肉，按摩肌肉，恢复肌肉力量就可以。