为什么保持一日三餐会变胖？

Question

如题所述

Answer 1

有较合理膳食结构的话也不会胖的。早餐可以喝牛奶燕麦粥和一个鸡蛋的营养就够了。午餐可以多吃蔬菜水果、少吃面食、米饭，可以吃些红薯、玉米等。晚餐就喝粥，吃些青菜

Answer 2

早餐可以喝牛奶燕麦粥和一个鸡蛋的营养就够了。午餐可以多吃蔬菜水果、少吃面食、米饭，可以吃些红薯、玉米等。晚餐就喝粥，吃些青菜。
坚持锻炼身体，饭后散步。