第1个回答 2020-01-08
经常有人纠结：饭前刷牙好还是饭后刷牙好？一般人认为，饭后刷牙有助于将所有附着于牙齿上的污垢都刷走，对于牙齿有好处；但有另一部分人认为，饭后30分钟不应该刷牙，因此饭前刷牙更好，到底哪一种说法才是对的呢？对此，日本MSN JAPAN撰文给出了最科学的做法。
有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。 之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。
在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。
是不是吃了酸性的东西以后就一定不能在半小时内刷牙呢？如果是早上忙着上班的上班族等不了这么长时间怎么办呢？美国Scott Frey博士指出：“饭后空闲30分钟不要刷牙，或者可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的PH值调回正常以后再刷牙。”
也就是说，到底是饭前刷牙还是饭后刷牙，应当根据食材的不同而有所调整。如果早餐习惯吃甜食，最好在饭后刷牙，有助于预防龋齿，如果早餐习惯吃酸性食物，那就最好在饭前刷牙，或者在饭后30分钟再刷牙。
有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。 之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。
在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。
是不是吃了酸性的东西以后就一定不能在半小时内刷牙呢？如果是早上忙着上班的上班族等不了这么长时间怎么办呢？美国Scott Frey博士指出：“饭后空闲30分钟不要刷牙，或者可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的PH值调回正常以后再刷牙。”
也就是说，到底是饭前刷牙还是饭后刷牙，应当根据食材的不同而有所调整。如果早餐习惯吃甜食，最好在饭后刷牙，有助于预防龋齿，如果早餐习惯吃酸性食物，那就最好在饭前刷牙，或者在饭后30分钟再刷牙。
第2个回答 2020-01-08
很多人都有个疑惑，到底是应该在早餐前刷牙，还是在早餐后刷牙？这个该怎么区别他们的之间的益处与坏处？看看是怎么说的吧！
Q 到底应该在早餐前刷牙，还是在早餐后刷牙？
A “餐前刷牙，餐后漱口”
早餐前刷还是早餐后刷呢，你有没有纠结过这个问题？哈哈，我觉得这个问题好有趣。
首先应该搞清楚，我们刷牙的目的是清除牙菌斑还是清除食物呢？
比起刷牙，用清水漱口、牙线或者牙线棒、水牙线，带走食物的效果其实会更好。刷牙的主要目的其实是刷走牙菌斑。
先刷牙后吃饭：
细菌加上食物会产生酸，这些酸导致蛀牙。口腔中的唾液可以中和一部分酸，但是夜里唾液分泌很少，细菌却在漫长的夜晚里嗖嗖地增加，如果不刷牙，细菌能够迅速地利用早餐在我们口腔里留下的残渣，代谢产生大量的酸素。
研究表明，进食后几乎立即就能产生酸，对牙齿造成“威胁”。因此“预防”性清除牙菌斑可能更有效的。并且，刷牙时不仅仅清除了牙菌斑，还会在牙齿上附着上薄薄的氟层，可以帮助牙齿抵抗酸性物质的侵蚀。
先吃饭后刷牙：
如果在早餐后刷牙，酸化反应已经发生了，当口腔的PH值低于了5.5，牙齿表面组织已经被软化了。这时候再刷牙，反而可能在早餐的食物已经造成一定侵蚀的情况下，再进一步导致牙齿矿物成分流失。这时候刷牙，牙膏中的氟保护牙齿的效果将大打折扣。
不过，实际的情况会更复杂得多，口腔中的PH值的变化取决于食物的种类，早餐前还是后刷牙，还取决于个人的生活习惯，早餐前刷牙可能影响到早餐食物的口味。有的机构建议餐后不要马上刷牙，特别是那些容易引起口腔PH值迅速下降的食物，比如果汁，等20-60分钟，让唾液综合了口腔中的部分酸，让口腔的PH值上来后，再刷牙，而有的机构建议餐前刷牙，餐后漱口。
遗憾地是目前还没有足够的科学证据明确 餐前还是餐后刷牙对牙齿健康更有利。不过有一定证据表明在餐前刷牙（酸化反应前刷牙），比在餐后刷牙可以减少牙齿的矿物损失，但临床和公共卫生证据都非常不足，还不能下结论。
其实，更加现实的问题是，很多人根本做不到一天两次，并用有效的方法（比如改良巴氏刷牙法）来刷牙。比起纠结早餐前刷牙还是早餐后刷牙，刷牙是更重要的，而不是早餐前或者早餐后刷。对于儿童而言，更是如此，与其纠结完美的方法，不如先行动起来，父母坚持每天帮孩子刷2次牙，或者监督孩子一早一晚认真刷牙2次。
现在的小朋友啊，其实我们那时候已经是
Q 到底应该在早餐前刷牙，还是在早餐后刷牙？
A “餐前刷牙，餐后漱口”
早餐前刷还是早餐后刷呢，你有没有纠结过这个问题？哈哈，我觉得这个问题好有趣。
首先应该搞清楚，我们刷牙的目的是清除牙菌斑还是清除食物呢？
比起刷牙，用清水漱口、牙线或者牙线棒、水牙线，带走食物的效果其实会更好。刷牙的主要目的其实是刷走牙菌斑。
先刷牙后吃饭：
细菌加上食物会产生酸，这些酸导致蛀牙。口腔中的唾液可以中和一部分酸，但是夜里唾液分泌很少，细菌却在漫长的夜晚里嗖嗖地增加，如果不刷牙，细菌能够迅速地利用早餐在我们口腔里留下的残渣，代谢产生大量的酸素。
研究表明，进食后几乎立即就能产生酸，对牙齿造成“威胁”。因此“预防”性清除牙菌斑可能更有效的。并且，刷牙时不仅仅清除了牙菌斑，还会在牙齿上附着上薄薄的氟层，可以帮助牙齿抵抗酸性物质的侵蚀。
先吃饭后刷牙：
如果在早餐后刷牙，酸化反应已经发生了，当口腔的PH值低于了5.5，牙齿表面组织已经被软化了。这时候再刷牙，反而可能在早餐的食物已经造成一定侵蚀的情况下，再进一步导致牙齿矿物成分流失。这时候刷牙，牙膏中的氟保护牙齿的效果将大打折扣。
不过，实际的情况会更复杂得多，口腔中的PH值的变化取决于食物的种类，早餐前还是后刷牙，还取决于个人的生活习惯，早餐前刷牙可能影响到早餐食物的口味。有的机构建议餐后不要马上刷牙，特别是那些容易引起口腔PH值迅速下降的食物，比如果汁，等20-60分钟，让唾液综合了口腔中的部分酸，让口腔的PH值上来后，再刷牙，而有的机构建议餐前刷牙，餐后漱口。
遗憾地是目前还没有足够的科学证据明确 餐前还是餐后刷牙对牙齿健康更有利。不过有一定证据表明在餐前刷牙（酸化反应前刷牙），比在餐后刷牙可以减少牙齿的矿物损失，但临床和公共卫生证据都非常不足，还不能下结论。
其实，更加现实的问题是，很多人根本做不到一天两次，并用有效的方法（比如改良巴氏刷牙法）来刷牙。比起纠结早餐前刷牙还是早餐后刷牙，刷牙是更重要的，而不是早餐前或者早餐后刷。对于儿童而言，更是如此，与其纠结完美的方法，不如先行动起来，父母坚持每天帮孩子刷2次牙，或者监督孩子一早一晚认真刷牙2次。
现在的小朋友啊，其实我们那时候已经是
第3个回答 2020-01-12
我个人是这样的：
先刷牙（因为口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用，已经发酵分解了，这就是为什么早上起床嘴里有股味道的原因，通过刷牙可以将这种物质清除，同时刷牙对口腔的刺激也可以更快的唤醒肠胃活动。不存在“牙膏和水在牙齿表面形成保护膜”这样的说法，的确会有一定的氟离子在牙齿表面形成保护膜（即氟离子的一个高浓度聚集区），但是随着进食早餐食物的摩擦和口腔软组织的运动，这层保护膜很快就没有了ORZ。。。）
吃早饭（对了还有一个重要的个人原因。。。我都是在宿舍收拾好了去食堂吃早饭，这样就不用再带着牙缸了~）
漱口（强调一下，饭后不要立即刷牙或者漱口，进食过程中牙齿表面的釉质会有一定程度的轻微的脱矿，稳定的唾液环境会保证釉质再矿化。过五到十分钟再漱口。有时候忘了也就忘了。。。）
有朋友是这样的顺序，我也可以从他们的角度来解释一下：
先漱口（去除异味和细菌代谢产物，这样的话进食的时候嘴里不会有牙膏味，而且有研究表明，如果刷牙后吃饭，会有一定数量的牙膏残液进入消化系统，氟离子对胃黏膜有刺激，而且过量的氟离子对骨骼、神经系统都有破坏作用。）
吃早饭刷牙（有效去除食物残渣，保持口气清新~~）
两种做法都能解释的通，亲们就不用在这个问题上纠结了~
就这么说吧，你要是不习惯嘴里一股子睡觉味，就先刷牙；要是不习惯嘴里满是牙膏味就先吃饭！
先刷牙（因为口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用，已经发酵分解了，这就是为什么早上起床嘴里有股味道的原因，通过刷牙可以将这种物质清除，同时刷牙对口腔的刺激也可以更快的唤醒肠胃活动。不存在“牙膏和水在牙齿表面形成保护膜”这样的说法，的确会有一定的氟离子在牙齿表面形成保护膜（即氟离子的一个高浓度聚集区），但是随着进食早餐食物的摩擦和口腔软组织的运动，这层保护膜很快就没有了ORZ。。。）
吃早饭（对了还有一个重要的个人原因。。。我都是在宿舍收拾好了去食堂吃早饭，这样就不用再带着牙缸了~）
漱口（强调一下，饭后不要立即刷牙或者漱口，进食过程中牙齿表面的釉质会有一定程度的轻微的脱矿，稳定的唾液环境会保证釉质再矿化。过五到十分钟再漱口。有时候忘了也就忘了。。。）
有朋友是这样的顺序，我也可以从他们的角度来解释一下：
先漱口（去除异味和细菌代谢产物，这样的话进食的时候嘴里不会有牙膏味，而且有研究表明，如果刷牙后吃饭，会有一定数量的牙膏残液进入消化系统，氟离子对胃黏膜有刺激，而且过量的氟离子对骨骼、神经系统都有破坏作用。）
吃早饭刷牙（有效去除食物残渣，保持口气清新~~）
两种做法都能解释的通，亲们就不用在这个问题上纠结了~
就这么说吧，你要是不习惯嘴里一股子睡觉味，就先刷牙；要是不习惯嘴里满是牙膏味就先吃饭！
第4个回答 2020-01-08
许多专家，包括英国牙科与健康基金会和英国国家医疗服务体系，都建议早餐前刷牙。
有两个值得注意的原因: 当我们睡觉时，由于唾液分泌的减少，斑块会更快形成。所以即使你在睡觉前刷牙，第二天早上还是会有很多刷牙的动作。 早餐前刷牙有助于清除这种积聚的斑块。这意味着食物中的糖分无法与牙菌斑中的细菌结合，从而形成攻击并破坏牙釉质的酸。
如果你等到吃完饭后才刷牙，那么你是在让糖和所有夜间形成的牙菌斑混合，产生的酸会在进食后至少20分钟内侵蚀牙齿的珐琅质。 如果你在想，我知道怎么解。我吃完早饭就马上刷牙。这远不是一个好的选择。
吃一顿高糖高酸的早餐，比如橙汁和含糖麦片粥，会改变口腔内的pH值，削弱牙釉质。 吃完后直接刷牙会刮掉软化或弱化的牙釉质，让酸性物质更深地进入牙齿。 另外，如果你在早餐前刷牙，刷牙时使用的含氟牙膏也会提供一层额外的保护层，防止酸性物质的侵蚀。 但如果你等到以后，酸就会充分发挥作用，牙齿也会处于最弱的状态。
有两个值得注意的原因: 当我们睡觉时，由于唾液分泌的减少，斑块会更快形成。所以即使你在睡觉前刷牙，第二天早上还是会有很多刷牙的动作。 早餐前刷牙有助于清除这种积聚的斑块。这意味着食物中的糖分无法与牙菌斑中的细菌结合，从而形成攻击并破坏牙釉质的酸。
如果你等到吃完饭后才刷牙，那么你是在让糖和所有夜间形成的牙菌斑混合，产生的酸会在进食后至少20分钟内侵蚀牙齿的珐琅质。 如果你在想，我知道怎么解。我吃完早饭就马上刷牙。这远不是一个好的选择。
吃一顿高糖高酸的早餐，比如橙汁和含糖麦片粥，会改变口腔内的pH值，削弱牙釉质。 吃完后直接刷牙会刮掉软化或弱化的牙釉质，让酸性物质更深地进入牙齿。 另外，如果你在早餐前刷牙，刷牙时使用的含氟牙膏也会提供一层额外的保护层，防止酸性物质的侵蚀。 但如果你等到以后，酸就会充分发挥作用，牙齿也会处于最弱的状态。
第5个回答 2020-01-08
刷牙主要有两个作用，一是清理食物残渣。食物被细菌分解后会产酸，可腐蚀牙釉质，引起牙齿脱钙，进一步形成龋齿；二是清除口腔细菌和菌斑。第二种功能更为重要，细菌是蛀牙、牙龈出血的原因。
可见，餐后刷牙是个好习惯。那么，对于早餐，该在早餐前还是早餐后刷牙呢？
大多数人习惯起床后先刷牙后吃早餐，也有不少人在吃完早餐后才刷牙。专家认为：“饭前”派与“饭后”派都对 。可以根据自己的感受、习惯及作息规律来安排。先刷再吃，还是先吃再刷，都可以，没有严格优劣之分。
值得注意的是：餐后必须认真清理口腔。进食酸性食物后，如雪碧、可乐、果汁等酸性饮料，不要立即刷牙。酸性物质会软化牙齿表面，这时候刷牙易造成牙釉质磨损，对牙齿损伤较大，影响牙齿健康。应饭后30分钟左右，等口腔里的酸碱平衡基本恢复到饭前的水平时再刷。
可见，餐后刷牙是个好习惯。那么，对于早餐，该在早餐前还是早餐后刷牙呢？
大多数人习惯起床后先刷牙后吃早餐，也有不少人在吃完早餐后才刷牙。专家认为：“饭前”派与“饭后”派都对 。可以根据自己的感受、习惯及作息规律来安排。先刷再吃，还是先吃再刷，都可以，没有严格优劣之分。
值得注意的是：餐后必须认真清理口腔。进食酸性食物后，如雪碧、可乐、果汁等酸性饮料，不要立即刷牙。酸性物质会软化牙齿表面，这时候刷牙易造成牙釉质磨损，对牙齿损伤较大，影响牙齿健康。应饭后30分钟左右，等口腔里的酸碱平衡基本恢复到饭前的水平时再刷。
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