第1个回答 2019-11-21
一般脚的问题是受力的问题,您可以这样试一下,光着脚在棉被上走一走看,如果不疼痛了或疼痛感有明显的减轻,那么我建议买专业的生命立后跟康复垫,减少脚底与鞋子的摩擦，会对您的疼痛有很大的帮助。
同时建议您：
（1)选择合适的鞋子。对年轻人来说，应尽量少穿鞋跟过高的鞋子。因为高跟鞋增加了脚的负担，使脚底的跖腱膜趋于紧张，张力升高，容易诱发或促使后跟疼痛的产生。
（2）使用厚软的鞋垫：厚软的鞋垫可缓冲足与鞋之间的摩擦，减轻疼痛。
（3）减少以足为主的剧烈运动：以足为主的剧烈运动如跳、跑等，是诱发足跟疼痛的因素。因此，不经常运动者，从事较剧烈的运动要循序渐进。
（4)
常做足的跖屈运动，跖屈是将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张。典型的足跖屈运动是芭苗舞演员用足尖站立的演出姿势。组跖屈运动使跖腱膜放松，张力减小，从而预防和减轻疼痛。
希望我的回答对您能有所帮助。有问题可以进一步向我咨询。