健身吃增肌粉肌酸和蛋白粉哪个好呢?

如题所述

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推荐答案 2021-01-24

健身补剂一直是健身爱好者使用的东西但好多刚开始使用的小伙伴面对各种各样的补剂出现了选择性的难题其实初期一桶蛋白粉就足够了那到底是增肌粉好呢还是乳清蛋白合适呢那就看你是怎样的人群这期视频为你做出解答

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其他回答

第1个回答 2013-04-24

肌酸+乳清蛋白粉，这两个最好搭配。肌酸是让肌肉细胞充分吸收水分，从而起到增加肌肉耐力与力量。

第2个回答 2013-04-24

如果不搞专业健美，吃蛋白粉就可以了。肌酸是长肌肉块的。

第3个回答推荐于2016-12-01

看你的体型而定，偏瘦的人基础代谢比较高，这种就吃增肌粉，保证能量的供给，能量够了才会长肌肉，而如果体型并不瘦弱，那么就吃蛋白粉，因为这样的人基础代谢并不是非常高，吃了高热量的增肌粉有可能会代谢不掉其中的热量而导致发胖。
肌酸哪种都可以吃，它主要是能够提高你的训练状态，对于肌肉合成也有所帮助。本回答被提问者采纳

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健身吃增肌粉肌酸和蛋白粉哪个好呢?视频时间 03:03

肌酸和蛋白粉的区别答：3、对人体的作用不同肌酸：可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。它不仅可以快速提供能量，还能增加力量，增长肌肉、加快疲劳恢复。肌酸在人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越快，运动能量也就越强。蛋白质：蛋白质是人体氮元素...

吃肌酸好还是吃增肌粉好还是吃蛋白粉好答：增肌粉则是一种含有碳水化合物、蛋白质和糖原的混合物，它的主要作用是提供热量和营养物质，以支持肌肉生长和修复。对于那些在增肌过程中遇到瓶颈，或者需要额外提供热量摄入的人来说，增肌粉可能是一个更好的选择。蛋白粉则是一种针对特定人群的营养性食品补剂，它主要提供蛋白质，以支持肌肉生长和修复。...

要变得有肌肉,有明显的块,用肌酸,还是增肌粉,还是蛋白粉?那个好???答：一般想要增肌选择蛋白粉和增肌粉都可以，因为增肌粉就是以碳水为主的蛋白粉，它的蛋白含量都比较低，这种更利于增重，也是储存肌肉的好办法。这个训练后喝。长肌肉最好多做大重量的力量训练，组数多，休息时间可以长点，这样可以保证刺激深层肌肉。等健身一段时间后，训练前30分钟喝，有的肌酸存在作用快...

肌酸 蛋白粉 增肌粉 的选择答：至于肌酸和这两个不矛盾，运动前服用一定量的肌酸可以增强你的运动承受能力，举起更重的，坚持更持久，是对身体自身所含肌酸的额外补充，目的是更加彻底的刺激肌肉，此外肌酸对肌肉含水量有一定刺激作用，可以帮助提高围度。总之，增肌粉和蛋白粉选一个就好。我建议蛋白粉，运动后30g蛋白粉配合碳水化合物+...

肌酸,乳清蛋白粉,增肌粉,谷氨酰胺有什么区别?答：增肌粉是迅速增加体重的补剂，根据一定比例配合碳水，脂肪，蛋白，为一些体重较小或者训练量较大的人补充额外的热量避免肌肉消耗释放。谷氨酰胺是氨基酸的一种，也是合成蛋白质的，它在肌肉中含量比较高有数据说能达到50%，所以单独补充这个相对对肌肉合成效果能好。肌酸适合初学者增加力量训练量的时候使用。

增肌粉和蛋白粉哪个效果好?答：增肌粉的效果好 1、乳清蛋白来源牛奶或牛奶副产品中。2、植物蛋白来源于大豆等豆制品中。

健身爱好者,想增重。蛋白粉与增肌粉、肌酸与谷氨酰胺胶囊、支链氨基酸...答：1。增肌粉和蛋白粉的区别主要看他们含蛋白的种类，个人觉得这是这两种其实就是两个不同的叫法而已。一般来说这两种都是含蛋白质，吃了多多少少都有增肌的作用，只是效果上区别。增肌累蛋白最好选择乳清蛋白和大豆蛋白结合吃最好！2。肌酸是促进肌肉生长的最直接的物质，但是又副作用的，长期服用肌肉...

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