第1个回答 2013-04-16
注意饮食均衡，不偏食，有益于眼睛的健康，维生素A或是胡萝卜素的摄取，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症，富含维生素A的食物，包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果，如花椰菜、番瓜、红萝卜、芒果等。
维生素B群是视力保健不可或缺的成分，其中维生素B2、B6、烟碱酸、B12一起摄取效果最佳，这些可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米或胚芽米等中摄取。
维生素C可抗氧化，防止视网膜受到紫外线的伤害、防止水晶体老化，达到保护眼球的健康的功效，不过，人体无法储存维生素C，因此必须从日常饮食中摄取，深绿色及黄红色蔬菜水果，如番石榴、西红柿、奇异果、草莓、葡萄柚等，其中就富含丰富的维生素C。
感谢采纳~~~
第2个回答 2013-04-16
其实说起来不管吃什么保健品之类的都是起个辅助作用，要改善视力首先最重要的还是得改变用眼习惯。其次每天做几遍眼保健操或眼周穴位按摩（这个可以咨询专门从事按摩的或自己查下资料），有效缓解视疲劳，就算不能改善视力也是可以预防更近视的，当然这还是个辅助作用。
第3个回答 2013-04-16
还是自己注意的好，不要让眼睛太疲劳了，有时间向外面远处多看看
第4个回答 2013-04-16
可以适当吃些维生素A或胡萝卜素
第5个回答 2013-04-23
合理饮食对保护视力时非常重要的，金阳光视力健康工作室这个网站有一个栏目介绍的有相关的内容，你可以抽空前去了解一下本回答被提问者采纳