第2个回答 2013-05-04
过去我也是胖妞,后来我经常去爬山练瑜伽,要持之一恒,不能三天打鱼两天晒网;另一个早睡早起作息正常;加上饮食清淡,少放盐少吃油腻的东西,炒菜少放油,少吃快餐,肯德基这类餐厅与我无缘,冰淇淋.饼干上火高热量的东西少吃或是不吃,多吃青菜水果(挑少糖分的水果),每餐饭菜比例菜占3/4,肉占1/4,肉只吃瘦肉一点肥肉都不粘,只吃七分饱,不能嘴馋,不能宵夜,不能吃零食,坚持3到5年甚至一辈子,就能像我现在一样拥有苗条的身材,我是最好的例子.要好的we身材是要付出的,谁叫你是易胖体质