第2个回答 2013-01-25
月经初潮标志着女生的青春期到来，长高有两个黄金时期，一个是刚出生时，生长的速度比较快，一个是青春期，11岁半来月经算比较早的了，你现在应该要抓住长高的关键时期了，过了这段时期生长发育会逐渐接近成熟，这时就很难长高了。估算升高：女孩成年身高=(父*0.932+母)再除以2，但这只是估算值，大概还有正负5公分的差别都是可能的，关键看你发育过程中的营养状况和身体锻炼情况了，如果想要长高一点，此时最应该做的就是多做一些可以长高的体育锻炼，比如打篮球、跳高等，可以在网上搜索一些，饮食上应多食用高蛋白、高钙的实物，促进钙吸收，避免食用含有激素类的食物，少吃脂肪和豆制品，豆制品中含有植物雌激素。现在的一两年应该是你长高的关键时期，好好把握，争取超过160吧