早晨锻炼是空腹好还是吃过早饭好?

如题所述

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第1个回答 2021-01-07

第2个回答 2018-07-12

晨练空复锻炼好的，还是吃了早餐锻炼好

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早晨锻炼是空腹好还是要吃点早餐好答：空腹运动最好。因为这时运动最能调动人体的代谢功能，有利于分解更多的脂肪，分泌更多的生长激素，促进肌肉生成，延缓衰老。因此，如果没有血糖控制问题，也没有血脂过高问题，饭前运动没有问题。下班之后立刻去健身房，或者去跑步、打球，运动一小时后再回家，休息半小时之后吃饭，是个不错的安排。只是，为...

早上锻炼在早饭前好还是早饭后好?什么时候吃早饭为宜?答：早饭前比较好，因为饭后不能大量运动，早上五点到五点半煅练身体，六点吃早饭

早上运动效果是空腹好还是吃了早饭训练好?答：空腹运动效果会比较好。空腹运动能够帮助身体最大限度燃烧脂肪，对于减脂是最好的选择。早晨运动有能够快速唤醒一夜沉睡的身体，有效的提高一整天的代谢水平。而吃饭后血液向消化器官集中，此时再运动不但影响消化道供血，也会削弱运动效果。早晨人体经过一夜沉睡，需要补充足够的水分，在运动前要补充足够的温...

早晨锻炼空腹运动好还是吃饱运动好答：因人而异，普通健康人早晨空腹运动会比吃饱运动好。饭前晨练，这种方式是大多数人都在使用的。因为空腹锻炼身体，不仅可以减肥，还有助于改善你的饮食方式。因为早上空腹，你锻炼时就会然后身体的脂肪作为能量，从而起到减肥的作用，而且还会因为饥饿感，使你比较有食欲。从健康角度上来说的话，那么你在...

早晨锻炼是空腹好还是吃完早餐好呢?答：早上空腹煅炼不好.傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，待着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱，体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好...

早晨锻炼空腹运动好还是吃饱运动好答：空腹参加运动另一个弊端是：人空腹时，能量的主要来源就靠体内脂肪来转化供给。这时，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源，但当其量过多时，它又可以成为心肌的毒物，引起各种心律失常，甚至导致猝死。而对于想减肥的朋友来说，可能认为早晨起床后空腹跑步，经过了一夜的消化...

早晨空腹做运动好还是吃饱点做的好答：1.早上空腹运动不健康，会出现血糖不稳定，一定要给肚子垫些底。当然也不要吃饱，那也会影响运动。运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生...

有早锻炼的习惯,不知道先吃早饭再练还是空肚练比较健康?答：您好！都可以。空腹锻炼有助于消耗脂肪减肥，但是容易低血糖，最好是以你个人的习惯为主。详细见宝洁生活家相关页面：http://la.shenghuojia.com/Expert/guzhongyi/QA/2013/11/29/20131129020729

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