第3个回答 2020-04-29
血糖高是大家都不能忽视的问题,一旦出现长期性的血糖高我们就要警惕糖尿病了,因此在平日里务必重视个人饮食调理才行。一些糖类,或是糖分高的食物都要控制食用的量,血糖高需要及时的进行调理,可以选择用信和安堂虫草花泡茶喝,帮助人体更好地控制血糖。
1、控制好自己饮食的热量。很多人们血糖偏高都是在体检时候发现的,血糖高就要留意自己的饮食,饮食总量要减少到以前的一半左右,这样才能控制好身体摄入的总热量,控制好自己的血糖。
2、少吃甜食。甜味的食品对于患有高血糖的人士来讲是一定要杜绝的,因为甜味的食物进入肠胃之后会被迅速的吸收,那么就会很快的进入到血液中,那么患者出现血糖升高的现象就不足为奇了。所以血糖高的人士要远离一些巧克力、奶糖等食品,这些食品含糖量是很高的。
3、选择清淡的食物。每天炒菜的时候要少放盐和油,尤其是有血压高和血糖高的人士,更是要控制好盐分的摄入,而且少吃盐能让自己的血糖控制在正常的范围内。在生活中一旦检查出血糖高的情况就要学会饮食口味的改变,选择清淡的食物来食用。