自己勤清洁、多锻炼，尤其是每天保持通便，排除体内毒素。 这种方法对于一些人是比较可行的，不过这种方法见效很慢，而且很多患者反映，自己坚持了半年了，没有好转或者只好了一点点。
外用清狐液可以减少大汗腺分泌和抑制细菌生长，从而可以消除臭味
若转筋方，烧铁令赤。以灼踵白肉际，上近后当纵铁。以随足为留停，令成疮，两足皆尔，须臾间，热入腹，不复转筋，便愈。可脱刀烧虾尾用之，即瘥。
又方，煮苦酒三沸以摩之，合少粉尤佳，以絮胎缚，从当膝下至足。
又方，烧栀子二七枚，研末服之。
又方，桂，半夏等分，末，方寸匕，水一升和服之，瘥。
又方，生大豆屑，酒和服，方寸匕。
又方，烧蜈蚣膏敷之，即瘥。
若转筋入肠中，如欲转者。
取鸡屎白一寸，水六合，煮三沸，顿服之，勿令病者知之。
又方，苦酒煮衣絮，絮中令温，从转筋处裹之。
又方，烧编荐索三撮，仍酒服之，即瘥。
又方，釜底黑末，酒服之，瘥。
若腹中已转筋者。
当倒担病患头在下，勿使及也，腹中平乃止。
若两臂脚及胸胁转筋。
取盐一升半，水一斗，煮令热灼灼尔。渍手足，在胸胁者，汤洗之，转筋入腹中，倒担病患，令头在下，腹中平乃止。若极者，手引阴，阴缩必死，犹在，倒担之，可活耳。