第1个回答 2013-08-17
12点前不睡觉,就是熬夜
第2个回答 2022-09-08
困了不睡是熬夜。
人是大自然的造物。人体这套系统,是天然生成的,极其复杂却又极其有序的程序。比机器人完美多了。
所以听从它的召唤就好。
佛家讲“修心”,道家讲“无为”,类似的还有冥想、瑜伽等等,都是在说,让人多听听内心的声音,屏蔽掉外界的诱惑。
饿了就吃,困了就睡。尽量别对抗它,也别让它长期超负荷工作。它自然会帮你养出一个好身体。
第3个回答 2022-09-16
12点以后睡都算是熬夜。
晚上是肝脏排毒,胃肠道休息、修复的一个时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟出现紊乱,引起肝功能异常、胃肠道负担加重。当代年轻人因为手机电脑等经常一不小心就会超过12点睡觉,因为手机发光对于视觉的刺激会减少褪黑素的分泌,不易感到困倦。想要做到不熬夜就一定要在睡觉前半小时远离手机,给自己营造一个黑暗安静的环境,每天坚持形成生物钟肯定能避免熬夜。
第4个回答 2022-09-13
那么怎么定义我们是不是在熬夜呢,通常根据日常规律作息的标准,超过晚上23点因具体事务,如工作、学习、游戏等,在自愿或非自愿的情况下,仍未进入睡眠状态的现象,都算熬夜。
第5个回答 2022-09-18
一个人每天能够满足7小时有效睡眠就不算熬夜,但不是正常睡眠,满足8小时睡眠才属于正常睡眠,少于7小时睡眠就属于熬夜,也就是对身体健康有破坏作用。