男人长期失眠的原因有哪些

Question

如题所述

Answer 1

一定要早起，晚上也要早睡，别想得太多。白天多运动，不要做宅人。晚上要静，包括身体和精神都要静，比如说不要剧烈运动，可散步；精神方面不要太兴奋，比如不能K歌，不要喝酒饮茶咖啡什么的。