椎间盘突出的人平时应该怎么保养？

Question

如题所述

Answer 1

我的腰间盘就非常突出，因为我经常坐在电脑前面答题，一坐就是一天，这样就导致我的腰间盘比我同龄人都会往外突出一些。
于是我上网查阅了相关的治疗方法，只需要每天早晚在患处热敷半个小时，这样既经济又实惠，而且也不用做手术治疗，但是如果是太严重的话也要去医院，不要耽误了病情。

Answer 2

Answer 3

改变不良生活习惯，改睡硬板床，避免久坐久站，学会正确站姿坐姿，千万不要弯腰，不要干重体力活，注意腰部保暖，饮食上避免辛辣刺激，油腻食物避免便秘，疼痛缓解后加强腰背肌训练。
平时也不要去做剧烈的运动，比如说打篮球与踢足球，这些运动很有可能导致你的伤势变得更加严重，平时可以多散散步，晚上也可以进行适当的夜跑，这对我们的身体有很大的帮助。