第1个回答 2022-07-26
1、平和质
常见表现：阴阳气血调和，面色红润、精力充沛，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
饮食方面宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
2、气虚质
常见表现:语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
多吃益气健脾食物如小米、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉，少吃耗气食物如生萝卜。
3、阳虚质
常见表现:畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃西瓜等生冷食物。
4、阴虚症
常见表现:手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物，少食辛辣燥烈品。
5、痰湿质
常见表现:面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
应少食甜粘油腻，多食健脾祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、赤小豆等。
6、湿热质
常见表现:面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，下面潮湿，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛温滋腻，少喝酒，少吃海鲜。
7、血瘀质
常见表现:肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
应常吃活血祛瘀的食物，丝瓜、桃仁等，酒可少量常饮，醋可多吃。
8、气郁质
常见表现:神情抑郁， 情感 脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜等。
9、特禀质
主要包含过敏体质，遗传病体质等常见表现有打喷嚏，流清涕等症状。
多食益气固表的食物，糯米，红枣，燕窝，少食荞麦，含致敏物质荞麦荧光素、蚕豆等。
注意：分清体质，对号入座。