要减30斤？
我现在是早餐九点吃，中饭2点吃，晚饭10多吃
追答你住哪儿的，吃的那么晚，我们这边午餐11点，晚餐6点。
追问上海闵行
追答= =吃早点吧，吃晚餐太晚容易长肉。
追问嗯，有道理
怎么减肥
男的，怎么减肥
追答额，你是男的。。。。那我重新算了下，你到70 公斤就可以算正常了，64、65就是挺迷人的身材了，男的不用太瘦哦，男性减肥最好的发自就是运动，进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
适当节制饮食，少吃糖、淀粉、油炸食品、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。多吃蔬菜水果。
还有就是不要喝酒哦，会前功尽弃的
怎么减肥
追答其实我觉得你并没有肥胖，每个人肥胖的原因都不一样。我用过一种办法，很管用。就是每天只吃一碗主食，并且不吃含淀粉类太多的食物，比如红薯，土豆。还有不吃太甜的食物，水果也是一样，不吃太甜的。这样多数的餐是吃蔬菜和肉类，可以每次吃饱，但是记住，少吃主食。我用这个办法一个星期可以减3斤左右。不知道对你适用不？
追问我试试
追答好
男的，怎么减呢
追答多运动是关键，另外小吃高能量的食物，适量的节食，晚上睡觉前别吃东西
追问一开始不吃会胃痛的，怎样开始？
追答少吃一点就会胃痛吗
追问少吃？怕控制 不住u
追答减肥看的就是毅力
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