为什麽我在晚上老睡不着觉,尤其是一过了十一点

如题所述

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第1个回答 2019-07-28

这就是这样的，因为人有两个最佳睡眠点，一个是晚上23：00，一个是凌晨01：00。所以一过了晚上11点，就得等到第二个睡眠点凌晨01点了。
因此，建议你晚上10：30就应该躺在床上，上床前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，再就是躺下后看看书，也能使人容易犯困，对睡眠有帮助！

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