如题所述
晚上10点前入睡，多喝牛奶多跳绳多打篮球。测一测
西瓜为夏令的主要瓜果，所以又称为“夏瓜”。
西瓜一身都是宝：西瓜瓤、西瓜水可以补充人体
的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要。
尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营
养物质，能够滋养皮肤，促进食欲，是夏令食疗
佳品。带不仅有助于清除体内的积热，还可以
对付因出汗过多出现的体力透支。另外，夏季
是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多
种营养物质恰恰具有辅助降低血压。