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怎样才能瘦下来呢有没有好的办法
如题所述
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第1个回答 2013-09-19
病情分析:
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上。
指导意见:
不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。
追问
快速廋下来的办法有没有
“
追答
您好,不要减肥太快,身体不能适应。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!
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有什么
好的
减肥
方法
答:
2、多吃点好油
,比如说猪油,椰子油,亚麻籽油,橄榄油等等,这些好油每天吃50毫升左右,吃好油是不会长胖的,像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适,因为这两种是饱和脂肪,不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜,比如说亚麻籽油,橄榄油,植物油...
怎样才能
快速
瘦下来
答:
只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便。
三、体育锻炼
穿上合适你的减肥服,进行体育运动,增加能量消耗。对减肥最有效的运动就是
有氧运动
,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,...
怎样
快速有效的减肥?
视频时间 00:56
减肥
办法
有哪些?
怎么才能瘦下来
答:
跑步是最
好的
健身
方法
,它
可以
调动全身的组织来进行活动。自然也就要消耗更多的热量,不是为了参加比赛只是为了健身减肥,所以不用跑的太快。以自己可以承受的速度每天跑上半个小时。刚开始可以慢慢适应,先从10分 钟开始,每天增加一点,最后加到一个小时都可以。跑步可以消耗最多的热量,让减肥更快一些...
有什么
办法可以
迅速减肥的!
答:
那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭...
怎样才能瘦下来
,求解
答:
醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒三四分钟(注意别炒焦),待冷却后,装瓶,倒入食醋腌泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒,即有减肥效果,有兴趣的读者不妨一试。三、越吃越
瘦的方法
以节食方法来减肥,其实是非常简单的,用头脑来吃东西。不要减少饮食的量,而以改变吃的方式来...
有什么
办法可以
让自己
瘦下来
。
视频时间 00:33
怎样才能
减肥 有什么
好办法
?
答:
1,避免快速减肥 快速减肥是每个女性都追求的,但是,这种急于求成的心态只会让你陷入瘦身反弹的危机。只有健康减肥
才能
永葆苗条。的确,过度节食和过量运动是会让你快速
瘦下来
,但长期来看,就成为了一条非常难走的路,你也会因为坚持不了而恢复之前的生活习惯,那么,复胖也就是理所当然的了。只有慢...
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