晚上睡觉容易醒是怎么回事

Question

近3个月老失眠 躺在床上睡着很容易 就是容易醒 多半是凌晨2点多就醒了 而且再也睡不着 脑子很清醒 困的眼睛睁不开 翻来覆去不能入睡 白天上班简直没精神
真是折磨死人了 我的工作压力没多大阿 心情也蛮好的 饮食和日常生活也很规律 为什么会这样 别人说30岁以前睡不醒 我才20多... 谁能帮帮我！！

Answer 1

大部分人喜欢吃油炸速食等一类快餐，同时还不喜欢吃蔬菜和水果，这样的饮食习惯结果就是导致血糖偏高。那如何判断自己的血糖水平是否升高了呢？可以通过三个表现来判断血糖 手脚发麻 心脏 皮肤 血液循环

Answer 2

睡眠质量差，睡眠浅就会导致夜里睡觉时容易被惊醒，而这种现象很多人不重视，乃至于后期会极大的影响到睡眠，导致出现失眠。
另外，想要改善睡眠的话，医生建议入睡前用温室冲泡一杯眠梦香饮用，坚持一段时间就可以有效改善睡眠，提高睡眠质量，促进熟睡，睡到自然醒。

Answer 3

还是去看看医生比较好 你都失眠这么久 年轻人生活规律是不会有这样症状的

Answer 4

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

Answer 5

一般是兴奋或伤心的时候