第1个回答 2022-08-15
笔者认为提高免疫力最好的选择是跑步，身体素质较弱的人，可以从慢跑开始。身体素质还不错的人，可以按照自己最舒服的方式跑。
笔者认为快走适合老年人，不适合快节奏的年轻人和中年人。慢走几乎起不到提高人体免疫力的作用。
跑步能够提高人体免疫力。
众所周知，跑步已慢慢地被大众所接受，成为目前最火热的大众运动之一。科学合理的跑步能够给人体带来质的改变，无论是从身体素质还是心理素质，都有好处。
跑步能够提高人体免疫力是每一位喜欢运动的人都知道的。跑步能够增强心肺功能，保持合理的体重，促进睡眠等，都能够提高人体免疫力，减少疾病发生。
跑步让自己越来越好。
以前，笔者身体素质很差，隔三差五地就会生病。我爸爸就会叫我早起跑步，增强身体素质，提高免疫力，然后就开始跑步，身体素质也就越来越好。把驼背改过来了，头也不会痛了。每一次跑步都是最开心的时刻，身心非常放松。
笔者也有很多朋友因跑步而自信，活出自己来。
一项:俗话说“运动是生命的源泉”，要想身体 健康 ，必须运动运动，运动可以提高免疫力，增加抵抗力，调节身体亚 健康 状态，找到自己适合的运动项目，锻炼起来运动开始喽！
二项:快走，慢走，跑步:①快走:挺胸抬头收腹，步伐平稳有力，每日坚持30→40分钟，路程3公里以上，快走步数增加后，能够使呼吸均匀，肺活量增加，全身处于快走状态，达到减肥减脂，甩掉赘肉，塑型瘦身是身体会很棒喽！
②慢走:慢走开始，做好准备(穿上合适的鞋，衣裤)，到熟悉的场所去慢走，坚持30分钟后，身体适应了，增加慢走时间，慢走锻炼时，心率平稳呼吸均匀，肺活量增加，不断地减轻体重减脂，身体多余都热量消耗掉，对身体有好处受益匪浅呦！
③跑步:简单易行运动，坚持一步步跑下去……，随着时间的推移，身体由微微出汗都大汗淋漓，运动的汗水冲掉心中烦恼，跑步热情更高涨，随着跑步时间增加，不断消耗体内多余热量，身段有形了，体能增加，身体越来越 健康 ！
三项:“生命不息运动不止”，坚持自律的好习惯，选择适合自己运动项目(我认为跑步和慢走)，每周交替运动，对身体会有很有益，坚持运动锻炼，身体会越来越好，大大增加免疫力哦！