我是属于天天坐在电脑前的人,吃完饭就坐着,很少有运动的机会,现在腰上长了好多脂肪,很苦恼,可是我又不爱运动,也不相信那些减肥广告,节食更是受不了,所以只能靠吃一些减肥的食物了,应该吃哪些食物有利于减肥呢?