做什么运动才能长腿，瘦腿，长高？

如题所述

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第1个回答 2019-02-22

运动配合拉伸联系对于长高瘦腿改善腿型很有帮助的，每天可以做几组拉伸动作，比如屈体前伸、双手着地什么的，给你推荐一个我关注的微信账号：每天学点美容瘦身
那个上面有相信的介绍，你可以先去看看~~我可不是打广告的呀，只是一个需要减肥长高的小胖而已~~

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怎样长高与瘦腿答：1.跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。2.腰部运动：可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部...

学生怎样瘦腿长高答：第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动 仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动站着，右脚向前迈一...

我腿短,做什么运动能把腿变长而且瘦腿,我还在青春期,还能长高。_百度知...答：1. 进行有氧运动，如跑步，有助于促进血液循环和新陈代谢，这有助于身体发育和塑形。2. 定期进行跳跃运动，如跳绳或开合跳，可以增强腿部力量，同时也有助于骨骼生长。3. 进行压腿等伸展运动，有助于放松腿部肌肉，增加关节的灵活性，进一步促进腿部线条的修长。

有什么有效长高和瘦腿的动作答：5分钟蹬自行车：每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。跳绳：每天都要跳双蹦蹦或单跳都可以速度不用很快也不能慢适中就可以了每天至少15分钟累的话中间可以休息一会再跳这个对减肥瘦腿也是很有效的能运动到全身 ...

中学生如何长高瘦腿答：1、跳绳运动。因为初中生不具备强硬的经济实力，所以无法选择花费较多的运动方式，只能够尽量选择一些比较简单易操作的运动方法，跳绳运动就属于其中一种典型的锻炼方法，只需要拥有一条质量较好的绳子，就可以在课间的时候坚持锻炼，而且瘦腿的效果还是显而易见的，并且多跳绳有助于长高。2、跑步瘦腿。每个...

10个方法2周暴瘦腿答：8.夹纸瘦腿双膝夹住纸或者书本，大腿发力,每次30秒，连续5次。9.坐凳子上脚离地伸直坐在椅子上，把两只脚伸直，让脚离地面有点距离，保持5秒放下，重复30次。10.常做拉伸动作压压腿，劈劈叉，走完路或者运动完，记得多做一些拉伸动作，不但会瘦大小腿，还有可能会长高哦。

怎样变成大长腿答：1、每天进行下肢等带拉伸运动，很简单每天睡觉前绷直腿，屈伸用手去抠住脚板，坚持一到两分钟，每天做30个这样的锻炼，可以使腿部的肌肉得到拉伸，坚持下去就会使腿部变长，当然也有压腿、绷腿可以进行。2、坚持用手摸树枝、摸篮球架、天花板等这样的跳跃性运动，10次为一组，每次向上跳跃5到7秒钟，...

假期10个方法两周暴瘦腿答：暴瘦腿的10个方法 1.能爬楼梯就爬楼梯两步一个台阶,修饰腿部线条、提臀。 2.腿靠墙倒立90度双腿与身体90度贴在墙面上,保持30分钟,可消除水肿 3.平躺剪刀腿双腿伸直抬起,然后分开、并拢、分开,做三组,每组不少于20下。 4.常做拉伸动作压压腿、劈劈叉、跳跳操,不但会瘦大小腿,还可能长高哦(未成年人)...

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