冥想过程中，调理自己的身心，沉寂的是自己的精神力，让自我精神保持一种宁静和秩序状态。我们有这种感觉，每当自己能够心中保持冷静的时候，我们就能感受到秩序。
冥想强化的是我们的念力和精神力，以及对于身心的掌控。
当我们经常情绪暴躁的人，通过长期的冥想训练，自己能够很好在的掌控自己的情绪，为什么？因为在不断的冥想过程中，你已经能够主动掌控自己的情绪的变化，同时在自我大脑中种下了念力控制的习惯，所以当自己情绪出现波动时候，自然能够本能的出现去调控它的习惯，所以长期的冥想给情绪调控带来的是种念，种下念头，并且让其不断生长状态。
种下善念，正念，静念，那么继续通过冥想的不断培育之后，你就能形成强大的自我念行。
而种下恶念，念头的不断强大，最终恶念也会越来越强。所以有时候我们自己执念和止念就非常重要。
我们要影响外在事物，从根本上来说是我们言行举止的 作用。然而潜在的影响，念力和精神的影响，那就是与不可见的能量磁场的影响有关。你们会不会有这种体悟，遇见一个完全陌生人，你接近他的 时候，有些会让你感觉很舒服，有些人让你感觉很难受。这就是人与人相互接触过程中，每个人的自身的能量磁场的交互影响导致的。
我们的念力越是强大，我们越能感知和影响外物。心情不好，容易打碎东西，做错事，迁怒他人，以及霉运连连等。或许 大家都有类似的体验，当你一早上心情不好，而那一天就会有很多不顺心的倒霉事情接二连三的到来。我想其中的因果大家都能明白了。所以我们的念力对于有灵性的物影响是很大的，善与恶皆能产生反馈。
我们的念力越强大，我们的脑电波的能量强度就越大，而在未来我们通过念力来控制机械或者未来智能机械可以通过直接读取和感知我们的脑电波就能感知我们的状态。而这在当代的技术层面已经基本完全实现，只是不能大面积推广。因为在日常生活中这种技术的运用完全没有必要。而在各种科技和军事领域这种技术就是完全有必要了。