我骨折的地方有塌陷，没有移位，去了好几家医院，综合意见我选择了保守治疗，就是挎一个带呆着，也没有打石膏，现在过去一个月了，手掌可以握拳了，但胳膊弯曲和伸直都受限，也有点疼，我想大家知道的帮我解答一下，我这种情况该怎么办，会影响以后干活吗？多久可以做恢复锻炼，锻炼该怎么做，方法。