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我想锻炼肌肉,我只有每天早上和晚上的时间锻炼。没有运动器材,麻烦大家给一些建议?该如何训练自己。
早上晚上应该怎么锻炼才能起到最佳的目的?这段时间应该如何饮食才是最佳?
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其他回答
第1个回答 2013-07-10
没有一定负荷的锻炼肌肉很难出想要的维度,如果只是想提高一下肌肉力量可以试试早晨做俯卧撑,晚上做深蹲。
第2个回答 2013-07-10
早晚的话就最好做支撑,网上有视频的你去找下!
追问
可以给我一个地址吗》
追答
http://v.ku6.com/show/4LtL6YWQ0SlJUA2JDJBiEQ...html
第3个回答 2013-07-10
把你的课本和练习册摞成一摞,开始搬吧。
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