维生素 E的功效有哪些

Question

如题所述

Answer 1

美肌功效人体内的黑色素是不饱和脂肪酸的过氧化物，维生素E正好能抑制不饱和脂肪酸的过氧化，从而有效抵制黑色素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老的作用。
怎么吃最有效，富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。担任着补充维生素E重任的食物还有坚果类（芝麻、松仁等），如果觉得单调，不妨将其磨碎，配合水果做成沙拉，一举两得。
服用时的注意事项摄入量不得超过300毫克。如果无法保-障从日常饮食中获得足够的维生素E，那么最好服用维生素 E 胶囊，每天一粒就好，不要过量。

Answer 2

维生素E可以促进性激素的分泌，而提高女性的生育能力。维生素E还有抗氧化和抗自由基的作用，利用维生素E的抗氧化、抗自由基的作用，可以淡化面部的色斑。因此，维生素E的制剂作为护肤品，已经在皮肤科广泛应用。维生素E是一种脂溶性的维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素E能促进性激素的分泌，使女性的雌激素浓度增高，提高了生育能力，预防流产。

维生素E还有抗氧化、抗自由基的作用，维生素E的抗氧化和抗自由基的作用可以淡化色斑，面部的色素斑常常与脂褐素在皮肤的沉积有关，维生素E能够中和其自由基，而有利于色素性斑点的去除。维生素E有促进女性雌激素水平升高的作用，使皮肤更有弹性，延缓皮肤的衰老，减少皮肤的细纹。因此，长期外用维生素E作为护肤品，对滋润皮肤、淡化色斑、保护皮肤都有一定的临床效果。目前维生素E作为外用制剂，也就是护肤品，在皮肤科已经广泛应用。

Answer 3

1、维生素E具有强大抗氧化功效，可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成及酪氨酸酶的活性，以祛除黄褐斑和减少黑色素生成。

2、祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。

3、改善血液循环，预防心血管疾病，女性经常补充维生素E，能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管疾病。

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扩展资料：

其他维生素的用途

1、维生素B6

维生素B6可促进性激素的分泌。含维生素B6丰富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜等。

2、维生素B12

维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。

3、维生素C

维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1008/c21471-27670815.html"target="_blank"title="人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处">人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0325/c172848-29914770.html"target="_blank"title="人民网-维生素E可强精补充8种维生素可提高性功能">人民网-维生素E可强精补充8种维生素可提高性功能