第1个回答 2022-05-27
一个新思维可以改变你的心理状态！
我想换一个思路考虑抑郁障碍：“ 如果你抑郁障碍好了，你会做些什么 ？”
看到太多抑郁障碍、焦虑障碍的人在问：为什么我又发作了？如何控制我的病情？如何做我才能好？我需要吃药还是接受心理疗法——或者两者皆用？
看到的回答往往也是：心理障碍是如何产生的。心理障碍有什么特点。心理障碍要如何如何的去接纳。心里障碍需要吃什么药。
总之关于心理障碍的问题，不是病症就是疗法，好像它们真的是一个疾病一样。你见过精神分裂患者（常说的疯子）到处问：你觉得我能好起来吗？没见过吧！因为他们是“货真价实”心理疾病。
除了少数有极端反应的心理问题被列为疾病，一般心理问题被称为障碍。 因为心理正常到异常之间并无明确的分界线，心理上的好与坏是个主观概念，不是客观的事实。 人的心理始终都处于变化的状态中。
所以今天我这样回答你：“如果你的症状消失了，你会做什么？” 希望你去认真的想，想出来当没有心理障碍了，你最希望做的事情是什么？去想一下，不难。
当你觉得抑郁发作了就去想： 一会恢复了正常状态我会干点什么呢 ？出去溜一圈？还是做点好吃的？
你晚上睡着了会抑郁吗？答案很明显，不会。睡着了意识休息了，没有抑郁想法激活意识，就不会抑郁。或者问：你一天中一直在抑郁状态中吗？答案很明显，不会。 一种精神状态不可能一直持续，大脑会不喜欢的，大脑喜欢变化，这是我们的小小的大脑最可爱的地方，它喜欢变化。哪怕抑郁发作期间，一天总有不抑郁的时候。
你可以问自己：是什么导致我不抑郁了？而不是问：我为什么抑郁？ 上次我结束抑郁的前一分钟，我做了点什么？还是说了点什么？我干了什么，我的大脑就开心起来了。它就这样溜走了，悄无声息的走了，肯定有个原因促使抑郁离开我的大脑。
去找到原因，去找为什么不抑郁的原因。不是去找抑郁的原因。
换个思维方式，大脑就会开心，它不开心是你总是一个思维模式来思考。 改变思维模式，这叫：逆向思维。 心理问题很少有胎里带来的，很少有人在妈妈肚子里就有心理障碍。多数是习得性的，换句话说是学习来的。罹患心理障碍的还是少数，这说明你学习获得心理障碍的能力强，一学就会。 你既然有超凡的能力学习到障碍，同样可以通过逆向思维再学习如何离开它。
转变思维模式：我如何开心？思考这个问题，认真的思考，并且找出答案。
切记，遵照职业心理医生的医嘱进行治疗是首选。以上方法作为辅助的办法！
第三奇迹为您回答。
您好！很高兴回答这个问题。
抑郁症已经成为全球三大疾病之一，我也曾经深受其害。抑郁症带来的焦虑，暴躁，大悲大喜大怒，心情差，没精神，曾深深折磨我。现在我已经走出来了，分享一下我的经验：
1、及时的寻求专业医生治疗。抑郁症是精神科疾病，必须要专业的医生才能诊治，而且要定期复查，调整治疗和用药。
2、专业的心理咨询和治疗也是必不可少的。抑郁症带来的焦虑，暴躁，大悲大喜大怒，心情不好，没有精神，我当时通过认知行为疗法和放松训练，效果不错