先用平和的方法贴近另一方。看一看,先说一句:"真的对不起,我伤害了你。我们可以谈一谈吗?我觉得填补以前发生的事情。"这对夫妻在试图修复破碎的婚姻时合理,对待朋友、家人和朋友也合理。
当夫妇讨论问题时,最主要的是前2分钟。这也是为什么用平和的方式逐渐效果最佳。在最初2分钟里,我们能表现出了换位思考,并协助被伤害的人知道大家抱歉,我们想解决困难。在没有健康与被虐的关系里,人们会忽略各种问题,不讨论他们。在健康与高速发展的关系里,每个人勤奋根据从以前积累的经验中学到来改变关联。
只需认可大家听见了大家爱人、朋友或者朋友觉得负伤,我们就可以很方便地缓解一切悲伤的心态。简单的认可被我们伤害的人的痛苦心态至关重要,这非常简单,很强,有利于迅速造就功效。留意到说话人要表达情绪的就像在汽球里放了一根针,它会缓解形势。如果你想熟练心态的言语,让菲儿来分享一些常见的情绪,当出现问题,大家往往会有这样的感觉。
普遍的几种情绪是;负伤、消沉、恼怒、不开心或伤心。以下属于流程。首先认可你意识到了你伤透了另一方。告诉对方,你要填补早已导致伤口。你想听听他的建议,如何能让事儿变得越来越好。让他们知道你观念过有一些不好的行为,你要更改。问他们是否愿意摆脱困境。如果他允许你聆听他的体会,聆听他的反映,细心聆听他的心态,认可他的体会。用难题跟踪,勤奋认可他的心态和问题的一面。
在我们听见有些人觉得被我们忽视时,非常容易觉得我们都知道他们的意思。大家非常容易对咱们听见的和对于我们来说听见的发出信号,但很多时候我们听见的跟对方讲的并不一样。不管我自认为对自身听见的物品多么掌握,我都曾有过太多次误会,以致于己经不是很了解了。与其说发出信号,比不上尝试问两个问题。