第1个回答 2020-12-16
如何正确补充胶原蛋白
方法一：口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的药丸。
方法二：外用保养品，UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。
方法三：医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。
方法四：日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
第2个回答 2020-12-15
胶原蛋白怎么补充最快，爱美者可以喝胶原蛋白口服液，同时调整饮食结构，多食用蛋白质含量较高的食物，比如动物内脏、畜类蹄筋、禽类翅膀等，适量补充维生素C也能促进胶原蛋白的合成。由于每个人的身体素质不同，改善皮肤所需的时间也不相同。
胶原蛋白是结缔组织的重要组成成分，如果人体缺乏胶原蛋白，皮肤就会失去弹性，出现皮肤塌陷、下垂的症状。如果患者同时出现脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少的情况，皮肤还会出现色斑、皱纹等一系列老化现象。因此，补充胶原蛋白对爱美人士而言是非常重要的。
补充胶原蛋白的方法有很多，主要是食补和服用胶原蛋白口服液，但这都需要一定的时间，因为从外界摄入的胶原蛋白并不会直接变成人体自身的组成部分，其主要作用是为人体胶原蛋白的合成提供各种氨基酸。
爱美者可以多食用富含优质蛋白的食物，比如牛蹄筋、猪蹄、鸭掌、鸡翅、猪皮、鱼类等等，再适量摄入猕猴桃、橙子等富含维生素C的新鲜水果，因为维生素C是合成胶原蛋白所必需的。
另外，如果爱美者选择饮用胶原蛋白口服液来快速补充胶原蛋白，应该购买正规产品，并且不建议长期大量饮用，最好还是通过调整饮食和生活习惯来改善皮肤状态。本回答被网友采纳