冬季养发吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

‍‍‍‍冬天到了，然后我们的头发都会变得枯黄，没有光泽，但是呢，我们可以通过一些食疗来改善这个问题使我们的头发变得乌黑秀丽，比如说像枸杞里面有非常丰富的维生素和微量元素，钙，磷，铁等，经常吃的话可以防止脱发，而且使头发变得黑亮。第二的话就是，比如说像我们的谷类食物类，像全麦面包八宝粥等，多吃和芝麻和核桃都可以非常有利于我们头发的生长。‍‍‍‍

Answer 2

葡萄干，牛肉，鸡蛋，要多吃豆类的食物营养价值高，还有柑橘，杏仁，

Answer 3

冬天养头发的话最好是吃一些热热的东西，但是有的东西生吃效果是最好的，比如何首乌，还有大补的人参之类的野生药材。

在寒冷的冬季里，最好养发的东西就是芝麻啦，可以给自己熬一晚香喷喷的芝麻糊，根据自己的口味加入适量的冰糖，在冬天里既可以暖胃又可以养发。

芝麻对于人体吸收之后会对养生有很大的用处，不仅可以使头发变得黑、长、直。

还可以使头发变得柔顺，所以有很多洗发露的成分也是含有芝麻的提取物。

多吃芝麻也会对人体有好处，会降低血糖，对有心血管疾病的患者，也是一种只有立没有害的疾病。

除了在吃的方面养发，还要注意对头发本身的修养，发量少的，可以用生姜泡水，然后用泡好的水洗发，这对生发有很大的益处。

当然啦，有经济能力的也可以给头发做定期的保养，效果会更好。

Answer 4

养发重要的是营养充足。一些食物里面具有可以养护头发的物质，比如说鸡蛋 。鸡蛋是我们日常生活里面最常见的食物了，并且价格很便宜，营养充足全面。鸡蛋里面可以有养护头皮作用的物质是铁和生物素，所以说在平常的饮食里面多吃鸡蛋非常有用，是可以起到养护头发的作用的，而且鸡蛋可以做成非常多种的形式，可以蒸，可以煮，可以炒，还可以拿来打汤。

水果。各种各样的水果也可以起到养护头发的作用，尤其是那些色彩比较鲜艳的水果。多专家都说那些外表诱人的色彩鲜的水果，可以让人们养成更加健康的头发，比如说芒果，比如说西瓜，比如说草莓。而且这些色彩鲜艳的水果，里面含有非常大量的维生素，硒，这些维生素硒可以给头发提供营养物质，让头发长得更加长更加顺滑，更加健康。